Dia Mundial do Doador de Sangue

Em 2004, a Organização Mundial da Saúde estabeleceu que 14 de Junho é o dia Mundial do Doador de Sangue. O objetivo é reforçar a importância desta ação altruísta, incentivar quem ainda não doa e homenagear aqueles que são voluntários nesta prática solidária.

O sangue doado é usado em procedimentos cirúrgicos, atendimentos de emergência e tratamentos que dependem de transfusões sanguíneas.

Se você tem entre 16 e 69 anos de idade, está em bom estado de saúde e pesa mais de 50kg você pode se tornar um doador. Fique atento também à última vez em que doou. Para homens, o intervalo mínimo é de 60 dias, podendo doar 4 vezes ao ano. Para as mulheres é de 90 dias, podendo realizar no máximo 3 doações ao ano.

No dia em que for doar, não esqueça o documento com foto original expedido por algum órgão oficial. Disponibilize 2 ou 3 horas na sua agenda para dar tempo de fazer todos os processos com calma e segurança e, lembre-se, os menores de idade precisam da autorização dos responsáveis para doar.

Fique tranquilo, o procedimento é seguro! Os postos de coleta são adequados e cumprem as normas de saúde. Utilizam materiais descartáveis, portanto sem risco de contaminações. E não se preocupe, o sangue doado é reposto pelo organismo em até 24 horas após a doação! Procure o hemocentro ou posto de coleta mais próximo de você e seja um doador! Sua doação pode salvar até quatro vidas.

Quem doa sangue, doa vida.

Maio Amarelo – Atenção pela Vida!

No mês de Maio, o movimento Maio Amarelo tem como objetivo conscientizar sobre o perigo que podemos encontrar nas estradas, ruas e avenidas. O alerta começou em 11 de Maio de 2011, quando a Organização das Nações Unidas decretou a década de ação para a segurança no trânsito. A cor amarela, escolhida por chamar a atenção, assim como nos semáforos, nos adverte sobre a responsabilidade que devemos ter para um trânsito mais seguro.  

Segundo a Organização Mundial da Saúde mais de um milhão de pessoas morrem, por ano, em acidentes de trânsito no mundo todo e dados comprovam que as lesões ocorridas no trânsito são a principal causa de morte entre crianças e jovens de 5 a 29 anos.

Preste atenção ao transportar crianças no veículo. Bebês, de até um ano, devem ficar no bebê conforto, de costas. Crianças, entre um a quatro anos, precisam usar a cadeirinha presa com o cinto, no banco de trás. É obrigatório também, que as de 4 a 7 anos e meio de idade usem o assento de elevação junto com o cinto de segurança e, a partir dessa idade, apenas o cinto para evitar lesões graves em casos de acidente.

Os usuários mais vulneráveis nas vias, como os pedestres, ciclistas e motociclistas, precisam tomar cuidado redobrado. De acordo com a OMS mais da metade de todas as mortes no trânsito ocorre entre esse público.

Não coloque em risco a sua vida e a vida dos outros.

Se beber, não dirija! Respeite as sinalizações e o limite de velocidade. Não use o celular enquanto estiver dirigindo. Não esqueça o cinto de segurança e na moto, utilize o capacete. Mantenha os seus documentos em dia e certifique-se de que você está apto para dirigir. O descumprimento das leis de trânsito gera multas e pontos na carteira do motorista!

Seja prudente! O movimento Maio Amarelo alerta: No trânsito, o sentido é a vida.

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Fique atento a sua saúde!

Com o objetivo de ajudar a cuidar da sua saúde de forma prática e acessível, o VidaClass alerta sobre os últimos dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde.

Segundo a OMS, o uso nocivo do álcool, o tabaco, a má alimentação, o sedentarismo e a poluição do ar são os 5 principais fatores causadores das doenças crônicas não transmissíveis como o câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. Essas doenças são responsáveis por 70% de todas as mortes do mundo.

Dados como esses assustam porque tais fatores estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano. Além disso, agravam problemas de saúde mental. De acordo com a OMS, o suicídio é a segunda maior causa de morte entre adolescentes de 15 a 19 anos.

A maneira mais assertiva de cuidar do corpo e da mente sempre será contar com o apoio e com as instruções de um profissional da saúde especializado. Porém, podemos, diariamente, tomar alguns cuidados básicos.

Para melhorar o funcionamento dos órgãos e a pressão arterial, beba água constantemente e regule seu sono. Ler, escutar boas músicas e praticar exercícios físicos semanalmente, podem te ajudar a diminuir o estresse do dia a dia. Manter uma alimentação balanceada com fibras, carboidratos, frutas, legumes e verduras te dará ânimo e disposição nas tarefas diárias.  

Ninguém precisa se privar do prazer para ter segurança. Proteja-se de doenças sexualmente transmissíveis e da gravidez indesejada usando camisinha.

Evite fumar, o tabagismo é a principal causa de morte evitável do mundo.

Opte por hábitos mais saudáveis e desfrute de uma boa qualidade de vida!  

Cuidados com a saúde Pós Carnaval

É comum praticarmos alguns excessos com o nosso corpo no Carnaval, mas com o fim da folia, não podemos deixar a nossa saúde de lado.

A ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, a exposição contínua ao sol e muitas horas em pé causam dores, desidratação e cansaço.

É sempre bom nos atentarmos aos sinais que o próprio corpo nos envia e não esquecer alguns cuidados básicos. Por isso, manter uma alimentação saudável, beber água constantemente, adequar o sono, passar protetor solar diariamente e praticar exercícios, podem te ajudar a evitar o mal-estar e algumas doenças.

Consultar-se com um profissional da saúde especializado e agendar exames são muito importantes para prevenir e tratar doenças sexualmente transmissíveis, que se proliferam com mais facilidade nessa época do ano. Não deixe para depois o que é prioridade! Lembre-se sempre de usar camisinha, além de te livrar das DSTs, é o método contraceptivo mais eficaz que existe. Fazer o check-up anual é a melhor maneira de não ter incômodos e dores de cabeça no futuro.

Hidrate-se e durma bem, isso melhora a circulação sanguínea e o funcionamento dos órgãos vitais. A variedade de frutas, legumes, verduras, carboidratos e fibras, aliada a exercícios físicos, vão te ajudar a manter um bom sistema imunológico e fornecerá a energia e disposição de que você precisa!

O Carnaval acabou, mas a diversão pode continuar em todas as outras épocas do ano, basta se precaver e ter como meta uma rotina mais leve e saudável! Afinal, garantir uma boa qualidade de vida durante o resto do ano, é a certeza de que o próximo Carnaval será maravilhoso se depender de você!

Carnaval: folia e prazer com responsabilidade!

Em 2019, o carnaval será apenas em março, mas os blocos e festas de aquecimento já começaram. É muito tempo para aproveitar ao máximo a folia! Além dos cuidados que a estação e as temperaturas elevadas exigem, como ingerir bastante líquido pra hidratar o corpo e passar protetor solar, é importante não esquecer das precauções no que diz respeito às relações sexuais.

Comemorações carnavalescas podem ser palco de memórias inesquecíveis, de muita diversão e alegria. Geralmente também é um momento de muita paquera e contatos íntimos casuais, mas é sempre bom lembrar que sexo sem proteção pode causar uma série de doenças sexualmente transmissíveis, as famosas DSTs, ou até mesmo uma gravidez indesejada.

Cada um tem o direito de aproveitar as festas da maneira que preferir e sem julgamentos alheios. Afinal, é época de curtição! Mas é possível tirar proveito da farra, evitando eventuais problemas futuros.

Em primeiro lugar, andar com uma cartela de camisinha não ocupa espaço e faz uma grande diferença, já que se trata do método de prevenção mais eficaz. É importante usar camisinha não apenas no sexo vaginal, como também no sexo oral e anal. Doenças como a gonorréia podem ser transmitidas até mesmo no ato da masturbação.

Suas vacinas estão em dia? Inclusive a da HPV? Grande parte das DSTs podem ser evitadas com a camisinha, como a sífilis e o HIV, entretanto a HPV também pode estar em áreas como o saco escrotal, necessitando de mais cuidados.

Lembre-se sempre: a pílula anticoncepcional não protege de doenças sexualmente transmissíveis, somente reduz a chances de engravidar. Ela sozinha não garante a proteção que você precisa.

Algumas das doenças que podem ser contraídas, caso não haja cuidado incluem:

– Sarna
– HIV/Aids
– HPV
– Doença Inflamatória Pélvica (DIP)
– Cancro Mole
– Sífilis
– Clamídia e Gonorréia
– Donovanose
– Hepatite
– Vaginite
– Chatos
– Herpes
– Linfogranuloma Venéreo
– Tricomoníase

É possível ter responsabilidade e prazer ao mesmo tempo. A dica que fica é tomar precauções simples, porém extremamente efetivas. Não precisa abrir mão da festa para ter saúde, basta saber se preparar!

 

Dicas de cuidados para o verão!

As temperaturas aumentaram e os dias ensolarados chegaram. Nem todo mundo conseguiu tirar férias nessa época do ano, mas independente de qual seja o seu caso, a palavra que deve definir o seu verão é leveza.

Aqueles que conseguem curtir os dias de sol e calor na praia ou dando um mergulho na piscina não são os únicos que precisam se cuidar. Mesmo quem passa o dia em lugares fechados, como no escritório, tem que estar atento à saúde.

Antes de tudo, é preciso se manter hidratado. Beber muito líquido deve ser parte da sua rotina em qualquer estação, especialmente agora. E lembre-se: água é sempre a melhor opção. Uma dica é andar com uma garrafinha, para que você nunca se esqueça de beber bastante água.

É claro que o protetor solar não fica de fora. Com as temperaturas elevadas e o índice UV mais alto, é importante se proteger do sol diariamente. O ideal são aqueles com no mínimo, fator 30 de proteção. Para quem usa maquiagem, existem diversas opções de bases com filtro solar. Chapéus e óculos de sol com proteção UVA/UVB também são grandes aliados.

Se você é daqueles que não abrem mão do ventilador e ar condicionado, é sempre bom lembrar de mantê-los limpos para evitar doenças respiratórias. Não são poucos os casos de pessoas que acabam adoecendo e pegando um resfriado daqueles em pleno verão.

Por fim, fique de olho na sua alimentação. Tenha cuidado redobrado com os alimentos e evite os gordurosos, já que o calor faz as bactérias se proliferarem muito mais rápido.

Fica a nossa dica: aproveite a estação com muita leveza. Vista roupas leves, preze pelo seu conforto e, se puder, opte por picolés de fruta, pois são muito mais saudáveis sem abrir mão da refrescância.

Seguindo essas dicas simples, é fácil tirar proveito da estação mais alegre de todas e renovar as energias para o ano que se inicia. Dessa forma, você cuida da saúde e ainda evita dores de cabeça no futuro.

Dezembro Laranja: Previna-se e não sinta na pele as consequências!

Em dezembro, chega o verão. Com as festas e feriados de fim de ano, logo sonhamos com praia, água de coco, picolé e muito sol. Dias quentes e ensolarados podem renovar nossas energias, mas é preciso ter cuidado.

É por isso que, desde 2014, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) deu início ao Dezembro Laranja, movimento de combate ao câncer de pele, ajudando a alertar a população sobre os perigos da exposição sem proteção ao sol.

 

O dano solar começa cedo, é silencioso e comum

O câncer de pele é muito comum. Cerca de 1 em cada 4 casos diagnosticados de câncer são de pele, o que representa 25% de todos os casos. A dica para descobrir é conhecer a sua pele e ficar atento às mudanças, como surgimentos de novas pintas e pequenas alterações ou alergias.

O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que surjam 165.580 novos casos de câncer não melanoma entre 2018 e 2019. Na tentativa de reverter esses números, a campanha conta com ações de conscientização em praias e parques, distribuição de filtro solar e informação sobre medidas fotoprotetoras durante todo o verão.

 

“Pegue um bronze”, mas não se queime

O tema de 2018 continua sendo um trocadilho entre a exposição solar e a exposição nas redes sociais. Os usuários são estimulados a fazer postagens com roupas laranjas, usando a hashtag #DezembroLaranja.

 

Como se proteger?

Felizmente, o câncer de pele é curável, com chances muito maiores se descoberto cedo. Para prevenir, algumas atitudes simples podem fazer uma grande diferença. Usar protetor solar diariamente, é claro, é uma delas. Também é importante evitar a exposição solar, especialmente entre 10h e 16h e usar camiseta, chapéus de abas largas e óculos de sol.

 

Previna-se e não sinta na pele as consequências

A doença pode ser melanoma, no qual o tumor afeta as células responsáveis por produzir a melanina (podendo provocar metástase), ou não melanoma, mais comum e menos agressiva.

Fique de olho na sua pele e procure um médico especializado caso note alguma pinta ou mancha nova no corpo, não esquecendo de observar também se houver alguma mudança de tamanho, de cor ou a presença de bordas irregulares e borradas.

Lembre-se que o risco de desenvolver um câncer de pele é maior em pessoas de pele clara e que o histórico familiar é importante.

Não deixe de consultar um dermatologista e mantenha uma rotina preventiva.

Novembro Azul: É importante quebrar o preconceito e combater o câncer de próstata!

Com o fim de ano se aproximando, chega também a campanha de conscientização Novembro Azul. Conhecida internacionalmente como Movember, foi iniciada em 2003, na Austrália, por meio da iniciativa de um grupo de amigos que deixou o bigode crescer com o intuito de chamar a atenção para o câncer de próstata, além de outras doenças comuns em homens.


Durante todo o mês, diversas entidades ao redor do mundo realizam ações com o objetivo de conscientizar a população e garantir o diagnóstico precoce da doença. O movimento chegou ao Brasil em 2008, a partir da iniciativa do Instituto Lado a Lado pela Vida em conjunto com a SBU (Sociedade Brasileira de Urologia).
Entretanto, mesmo com o crescimento da campanha, o maior desafio continua sendo vencer o preconceito em relação ao exame de toque.

Câncer de Próstata em Números

Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), o câncer de próstata – um dos mais frequentes entre homens – é responsável por cerca de 60 mil novos casos por ano no Brasil.
E, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), é um dos três tipos que mais atingem brasileiros.  Estima-se que 1 a cada 6 homens pode ter câncer de próstata. Mas, assim como o câncer de mama, que também possui sua própria campanha de conscientização (Outubro Rosa), o câncer de próstata tem chance de cura quando diagnosticado mais cedo. E as chances são grandes: cerca de 9 em cada 10 casos.

Quais são os sinais?

Em alguns casos, o paciente pode sentir dor e necessidade constante de urinar. Na fase avançada, o câncer pode provocar dor nos ossos, infecção generalizada e até mesmo insuficiência renal.
Mas é aí que está o problema: na maioria dos casos, esse tipo de câncer não apresenta sintomas inicialmente. Por isso a prevenção é tão importante!

Como prevenir?

Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e pobre em gorduras, especialmente de origem animal, pode ajudar a evitar o surgimento da doença. Atividades físicas, controle do peso corporal, diminuição do consumo de álcool e o abandono do hábito de fumar também são recomendados.
A melhor maneira de evitar que o câncer evolua é fazer o exame de toque retal e o exame de sangue PSA, garantindo assim o diagnóstico precoce.

Vencendo o preconceito

No caso do câncer de próstata, a idade é um fator de risco. Portanto, homens a partir de 45 anos devem realizar os exames anualmente. Porém, aqueles com histórico de casos na família devem procurar o urologista ainda antes.
Infelizmente, o preconceito ainda é o maior fator de dificuldade, que muitas vezes impede o diagnóstico a tempo. É importante não se esconder atrás dele.
Consulte um urologista, previna-se e ajude a combater essa doença!