A VidaClass é a favor da vida!

Graças à iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e do Conselho Federal de Medicina (CFM), desde 2014, o mês de setembro é marcado pela campanha “Setembro Amarelo” contra o suicídio. Com o intuito de valorizar a vida, a mesma promove o incentivo à procura de ajuda médica especializada, à conscientização sobre o comportamento suicida e à autopreservação.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos de idade e cerca de 800 mil pessoas suicidam-se todos os anos.

Dados também confirmam que o enfrentamento de conflitos, abusos, perdas, desastres, violência e a dificuldade em lidar com estresses diários, como a falta de dinheiro, doenças de parentes e amigos e términos de relacionamentos estão relacionados ao comportamento suicida.

Outros agravantes que elevam as taxas em nível global é a sensação de isolamento e a discriminação sofridos por grupos de pessoas homossexuais, refugiadas, indígenas e privadas de liberdade.

Tais fatores estão associados ao desenvolvimento dos distúrbios mentais, como a depressão e o transtorno de ansiedade que, de acordo com a ABP, representam 96,8% das causas de morte por suicídio.

É primordial o esclarecimento da sociedade, de profissionais da saúde e de governos de que problemas e disfunções que afetam a mente necessitam de tratamentos como qualquer outro tipo de doença. O cérebro é um dos órgãos mais importantes para o funcionamento do corpo e está sujeito a problemas patológicos, tanto quanto qualquer outro órgão.

Consultar-se frequentemente com um profissional especializado é indispensável e necessário para se ter e manter uma boa saúde mental. A atenção adequada, a consulta com psicólogos, psicanalistas e psiquiatras, a empatia e a compreensão de familiares e amigos são fundamentais quando o assunto é a prevenção do suicídio.

O Centro de Valorização da Vida (CVV) disponibiliza 24 horas por dia, 7 dias por semana, um atendimento de apoio emocional sob sigilo e respeito via telefone, chat e e-mail. A ajuda também pode ser feita pessoalmente por voluntários da instituição nos postos de atendimento espalhados pelo país. Ligue 188 ou acesse o site: https://www.cvv.org.br/ e saiba mais! 

Semana Mundial da Amamentação

Ato vital para a saúde do bebê, a amamentação protege-o de infecções, auxilia no desenvolvimento e traz qualidade de vida tanto para a mãe, quanto para a criança.

Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que o leite materno diminui o risco de morte por diarreia, pneumonia e alergias nos primeiros dias de vida do recém-nascido.

O leite materno, além de nutrir, libera o hormônio da ocitocina, conhecido como o “hormônio do amor”, criando um laço importante de carinho entre o bebê e a mãe!

A longo prazo, os benefícios são inúmeros. Bebês que foram amamentados estão menos propensos a apresentar excesso de peso e obesidade ao longo da vida. O aleitamento melhora o QI e o desempenho escolar da criança, diminui o risco de câncer de mama das mães e reduz os custos para as unidades de saúde.

A amamentação é um processo natural. Porém, todas as mães enfrentam dificuldades diferentes durante e após o parto. Problemas como a insônia, a perda do apetite, a irritabilidade intensa e a depressão pós-parto podem acontecer e devem ser respeitadas. As mães que estiverem enfrentando alguma dessas situações devem ter todo o auxílio profissional e apoio dos amigos e parentes próximos!

O incentivo e o encorajamento ao aleitamento materno salvam vidas!

Mês de Combate as Hepatites Virais

Segundo a Organização Mundial da Saúde, pelo menos 400 milhões de pessoas estão infectadas no mundo todo com algum tipo de hepatite.

Diante da preocupação com a situação de saúde pública mundial, relacionada às causas e aos riscos dessas doenças, durante a 63ª Assembleia Mundial de Saúde, a OMS instituiu a data de 28 de Julho como o Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais. O intuito é chamar a atenção para o perigo da infecção e aumentar a conscientização da população e dos profissionais da saúde acerca do tema.

Hepatite é o termo designado para a inflamação no fígado e pode ter diversas causas. Infecção pelos vírus tipos A, B, C, D e E, pelo uso excessivo de drogas, como o álcool e remédios e por outras doenças genéticas e autoimunes.

A infecção das Hepatites A e E, é oral-fecal. Ela se dá através da ingestão de água ou alimentos contaminados pelos vírus e isso é consequência das condições precárias de saneamento básico ainda presente em muitos lugares do país e da falta de higiene no preparo dos produtos alimentares. Por isso, higienize e cozinhe bem o que vai ingerir, principalmente a carne de porco.
Já a infecção das Hepatites B, C e D é causada pelo sangue e, também pelo sexo sem proteção. Previna-se, usando camisinha nas relações sexuais e não compartilhe seringas, lâminas de barbear, escovas de dentes, agulhas e alicates. A transmissão também se dá de forma vertical, ou seja, durante gravidez ou no parto.
Dados do Ministério da Saúde mostram que a Hepatite C é responsável por mais de 70% dos óbitos decorrentes das hepatites virais no Brasil e a Hepatite B é responsável por mais de 20%.
Apenas as hepatites A, B e D possuem vacinas para prevenir a infecção. As hepatites B e C têm tratamentos específicos e, em todas as ocasiões de infecção, um médico deverá ser consultado.

Muitas vezes, essas doenças são silenciosas e não apresentam sintomas, o que é um grande risco à saúde, pois a infecção pode evoluir e causar sérios problemas ao fígado, como a cirrose e o câncer. Porém, é preciso sempre ficar atento a eles: cansaço, pele e olhos amarelados, febre, vômito, enjoo, tontura, mal-estar, fezes claras, urina escura e dor abdominal.
O Ministério da Saúde informa que o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece gratuitamente testes para diagnósticos e tratamentos para todos os tipos de Hepatites, independentemente do grau de lesão do fígado.

Dia Mundial do Doador de Sangue

Em 2004, a Organização Mundial da Saúde estabeleceu que 14 de Junho é o dia Mundial do Doador de Sangue. O objetivo é reforçar a importância desta ação altruísta, incentivar quem ainda não doa e homenagear aqueles que são voluntários nesta prática solidária.

O sangue doado é usado em procedimentos cirúrgicos, atendimentos de emergência e tratamentos que dependem de transfusões sanguíneas.

Se você tem entre 16 e 69 anos de idade, está em bom estado de saúde e pesa mais de 50kg você pode se tornar um doador. Fique atento também à última vez em que doou. Para homens, o intervalo mínimo é de 60 dias, podendo doar 4 vezes ao ano. Para as mulheres é de 90 dias, podendo realizar no máximo 3 doações ao ano.

No dia em que for doar, não esqueça o documento com foto original expedido por algum órgão oficial. Disponibilize 2 ou 3 horas na sua agenda para dar tempo de fazer todos os processos com calma e segurança e, lembre-se, os menores de idade precisam da autorização dos responsáveis para doar.

Fique tranquilo, o procedimento é seguro! Os postos de coleta são adequados e cumprem as normas de saúde. Utilizam materiais descartáveis, portanto sem risco de contaminações. E não se preocupe, o sangue doado é reposto pelo organismo em até 24 horas após a doação! Procure o hemocentro ou posto de coleta mais próximo de você e seja um doador! Sua doação pode salvar até quatro vidas.

Quem doa sangue, doa vida.

Maio Amarelo – Atenção pela Vida!

No mês de Maio, o movimento Maio Amarelo tem como objetivo conscientizar sobre o perigo que podemos encontrar nas estradas, ruas e avenidas. O alerta começou em 11 de Maio de 2011, quando a Organização das Nações Unidas decretou a década de ação para a segurança no trânsito. A cor amarela, escolhida por chamar a atenção, assim como nos semáforos, nos adverte sobre a responsabilidade que devemos ter para um trânsito mais seguro.  

Segundo a Organização Mundial da Saúde mais de um milhão de pessoas morrem, por ano, em acidentes de trânsito no mundo todo e dados comprovam que as lesões ocorridas no trânsito são a principal causa de morte entre crianças e jovens de 5 a 29 anos.

Preste atenção ao transportar crianças no veículo. Bebês, de até um ano, devem ficar no bebê conforto, de costas. Crianças, entre um a quatro anos, precisam usar a cadeirinha presa com o cinto, no banco de trás. É obrigatório também, que as de 4 a 7 anos e meio de idade usem o assento de elevação junto com o cinto de segurança e, a partir dessa idade, apenas o cinto para evitar lesões graves em casos de acidente.

Os usuários mais vulneráveis nas vias, como os pedestres, ciclistas e motociclistas, precisam tomar cuidado redobrado. De acordo com a OMS mais da metade de todas as mortes no trânsito ocorre entre esse público.

Não coloque em risco a sua vida e a vida dos outros.

Se beber, não dirija! Respeite as sinalizações e o limite de velocidade. Não use o celular enquanto estiver dirigindo. Não esqueça o cinto de segurança e na moto, utilize o capacete. Mantenha os seus documentos em dia e certifique-se de que você está apto para dirigir. O descumprimento das leis de trânsito gera multas e pontos na carteira do motorista!

Seja prudente! O movimento Maio Amarelo alerta: No trânsito, o sentido é a vida.

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Fique atento a sua saúde!

Com o objetivo de ajudar a cuidar da sua saúde de forma prática e acessível, o VidaClass alerta sobre os últimos dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde.

Segundo a OMS, o uso nocivo do álcool, o tabaco, a má alimentação, o sedentarismo e a poluição do ar são os 5 principais fatores causadores das doenças crônicas não transmissíveis como o câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. Essas doenças são responsáveis por 70% de todas as mortes do mundo.

Dados como esses assustam porque tais fatores estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano. Além disso, agravam problemas de saúde mental. De acordo com a OMS, o suicídio é a segunda maior causa de morte entre adolescentes de 15 a 19 anos.

A maneira mais assertiva de cuidar do corpo e da mente sempre será contar com o apoio e com as instruções de um profissional da saúde especializado. Porém, podemos, diariamente, tomar alguns cuidados básicos.

Para melhorar o funcionamento dos órgãos e a pressão arterial, beba água constantemente e regule seu sono. Ler, escutar boas músicas e praticar exercícios físicos semanalmente, podem te ajudar a diminuir o estresse do dia a dia. Manter uma alimentação balanceada com fibras, carboidratos, frutas, legumes e verduras te dará ânimo e disposição nas tarefas diárias.  

Ninguém precisa se privar do prazer para ter segurança. Proteja-se de doenças sexualmente transmissíveis e da gravidez indesejada usando camisinha.

Evite fumar, o tabagismo é a principal causa de morte evitável do mundo.

Opte por hábitos mais saudáveis e desfrute de uma boa qualidade de vida!  

Cuidados com a saúde Pós Carnaval

É comum praticarmos alguns excessos com o nosso corpo no Carnaval, mas com o fim da folia, não podemos deixar a nossa saúde de lado.

A ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, a exposição contínua ao sol e muitas horas em pé causam dores, desidratação e cansaço.

É sempre bom nos atentarmos aos sinais que o próprio corpo nos envia e não esquecer alguns cuidados básicos. Por isso, manter uma alimentação saudável, beber água constantemente, adequar o sono, passar protetor solar diariamente e praticar exercícios, podem te ajudar a evitar o mal-estar e algumas doenças.

Consultar-se com um profissional da saúde especializado e agendar exames são muito importantes para prevenir e tratar doenças sexualmente transmissíveis, que se proliferam com mais facilidade nessa época do ano. Não deixe para depois o que é prioridade! Lembre-se sempre de usar camisinha, além de te livrar das DSTs, é o método contraceptivo mais eficaz que existe. Fazer o check-up anual é a melhor maneira de não ter incômodos e dores de cabeça no futuro.

Hidrate-se e durma bem, isso melhora a circulação sanguínea e o funcionamento dos órgãos vitais. A variedade de frutas, legumes, verduras, carboidratos e fibras, aliada a exercícios físicos, vão te ajudar a manter um bom sistema imunológico e fornecerá a energia e disposição de que você precisa!

O Carnaval acabou, mas a diversão pode continuar em todas as outras épocas do ano, basta se precaver e ter como meta uma rotina mais leve e saudável! Afinal, garantir uma boa qualidade de vida durante o resto do ano, é a certeza de que o próximo Carnaval será maravilhoso se depender de você!

Carnaval: folia e prazer com responsabilidade!

Em 2019, o carnaval será apenas em março, mas os blocos e festas de aquecimento já começaram. É muito tempo para aproveitar ao máximo a folia! Além dos cuidados que a estação e as temperaturas elevadas exigem, como ingerir bastante líquido pra hidratar o corpo e passar protetor solar, é importante não esquecer das precauções no que diz respeito às relações sexuais.

Comemorações carnavalescas podem ser palco de memórias inesquecíveis, de muita diversão e alegria. Geralmente também é um momento de muita paquera e contatos íntimos casuais, mas é sempre bom lembrar que sexo sem proteção pode causar uma série de doenças sexualmente transmissíveis, as famosas DSTs, ou até mesmo uma gravidez indesejada.

Cada um tem o direito de aproveitar as festas da maneira que preferir e sem julgamentos alheios. Afinal, é época de curtição! Mas é possível tirar proveito da farra, evitando eventuais problemas futuros.

Em primeiro lugar, andar com uma cartela de camisinha não ocupa espaço e faz uma grande diferença, já que se trata do método de prevenção mais eficaz. É importante usar camisinha não apenas no sexo vaginal, como também no sexo oral e anal. Doenças como a gonorréia podem ser transmitidas até mesmo no ato da masturbação.

Suas vacinas estão em dia? Inclusive a da HPV? Grande parte das DSTs podem ser evitadas com a camisinha, como a sífilis e o HIV, entretanto a HPV também pode estar em áreas como o saco escrotal, necessitando de mais cuidados.

Lembre-se sempre: a pílula anticoncepcional não protege de doenças sexualmente transmissíveis, somente reduz a chances de engravidar. Ela sozinha não garante a proteção que você precisa.

Algumas das doenças que podem ser contraídas, caso não haja cuidado incluem:

– Sarna
– HIV/Aids
– HPV
– Doença Inflamatória Pélvica (DIP)
– Cancro Mole
– Sífilis
– Clamídia e Gonorréia
– Donovanose
– Hepatite
– Vaginite
– Chatos
– Herpes
– Linfogranuloma Venéreo
– Tricomoníase

É possível ter responsabilidade e prazer ao mesmo tempo. A dica que fica é tomar precauções simples, porém extremamente efetivas. Não precisa abrir mão da festa para ter saúde, basta saber se preparar!

 

Dicas de cuidados para o verão!

As temperaturas aumentaram e os dias ensolarados chegaram. Nem todo mundo conseguiu tirar férias nessa época do ano, mas independente de qual seja o seu caso, a palavra que deve definir o seu verão é leveza.

Aqueles que conseguem curtir os dias de sol e calor na praia ou dando um mergulho na piscina não são os únicos que precisam se cuidar. Mesmo quem passa o dia em lugares fechados, como no escritório, tem que estar atento à saúde.

Antes de tudo, é preciso se manter hidratado. Beber muito líquido deve ser parte da sua rotina em qualquer estação, especialmente agora. E lembre-se: água é sempre a melhor opção. Uma dica é andar com uma garrafinha, para que você nunca se esqueça de beber bastante água.

É claro que o protetor solar não fica de fora. Com as temperaturas elevadas e o índice UV mais alto, é importante se proteger do sol diariamente. O ideal são aqueles com no mínimo, fator 30 de proteção. Para quem usa maquiagem, existem diversas opções de bases com filtro solar. Chapéus e óculos de sol com proteção UVA/UVB também são grandes aliados.

Se você é daqueles que não abrem mão do ventilador e ar condicionado, é sempre bom lembrar de mantê-los limpos para evitar doenças respiratórias. Não são poucos os casos de pessoas que acabam adoecendo e pegando um resfriado daqueles em pleno verão.

Por fim, fique de olho na sua alimentação. Tenha cuidado redobrado com os alimentos e evite os gordurosos, já que o calor faz as bactérias se proliferarem muito mais rápido.

Fica a nossa dica: aproveite a estação com muita leveza. Vista roupas leves, preze pelo seu conforto e, se puder, opte por picolés de fruta, pois são muito mais saudáveis sem abrir mão da refrescância.

Seguindo essas dicas simples, é fácil tirar proveito da estação mais alegre de todas e renovar as energias para o ano que se inicia. Dessa forma, você cuida da saúde e ainda evita dores de cabeça no futuro.

Dezembro Laranja: Previna-se e não sinta na pele as consequências!

Em dezembro, chega o verão. Com as festas e feriados de fim de ano, logo sonhamos com praia, água de coco, picolé e muito sol. Dias quentes e ensolarados podem renovar nossas energias, mas é preciso ter cuidado.

É por isso que, desde 2014, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) deu início ao Dezembro Laranja, movimento de combate ao câncer de pele, ajudando a alertar a população sobre os perigos da exposição sem proteção ao sol.

 

O dano solar começa cedo, é silencioso e comum

O câncer de pele é muito comum. Cerca de 1 em cada 4 casos diagnosticados de câncer são de pele, o que representa 25% de todos os casos. A dica para descobrir é conhecer a sua pele e ficar atento às mudanças, como surgimentos de novas pintas e pequenas alterações ou alergias.

O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que surjam 165.580 novos casos de câncer não melanoma entre 2018 e 2019. Na tentativa de reverter esses números, a campanha conta com ações de conscientização em praias e parques, distribuição de filtro solar e informação sobre medidas fotoprotetoras durante todo o verão.

 

“Pegue um bronze”, mas não se queime

O tema de 2018 continua sendo um trocadilho entre a exposição solar e a exposição nas redes sociais. Os usuários são estimulados a fazer postagens com roupas laranjas, usando a hashtag #DezembroLaranja.

 

Como se proteger?

Felizmente, o câncer de pele é curável, com chances muito maiores se descoberto cedo. Para prevenir, algumas atitudes simples podem fazer uma grande diferença. Usar protetor solar diariamente, é claro, é uma delas. Também é importante evitar a exposição solar, especialmente entre 10h e 16h e usar camiseta, chapéus de abas largas e óculos de sol.

 

Previna-se e não sinta na pele as consequências

A doença pode ser melanoma, no qual o tumor afeta as células responsáveis por produzir a melanina (podendo provocar metástase), ou não melanoma, mais comum e menos agressiva.

Fique de olho na sua pele e procure um médico especializado caso note alguma pinta ou mancha nova no corpo, não esquecendo de observar também se houver alguma mudança de tamanho, de cor ou a presença de bordas irregulares e borradas.

Lembre-se que o risco de desenvolver um câncer de pele é maior em pessoas de pele clara e que o histórico familiar é importante.

Não deixe de consultar um dermatologista e mantenha uma rotina preventiva.