Dia Mundial e Nacional da Osteoporose: 5 dicas para evitar a osteoporose

A doença é silenciosa, chega sem avisar e atinge principalmente as mulheres, diminuindo a massa óssea e tornando os ossos do corpo mais frágeis. Assim é a osteoporose, condição metabólica que aumenta de maneira considerável o risco de fraturas em pessoas com mais de 50 anos. O assunto requer bastante atenção. Por isso, hoje, Dia Mundial e Nacional da Osteoporose, a Vida Class relacionou cinco dicas para você se prevenir e evitar a doença.

Antes, porém, é importante entender como essa condição se manifesta no organismo. A medida que os anos passam, a formação de novas células ósseas no corpo diminui, o que é natural. Como consequência, os ossos se tornam mais porosos e podem perder a resistência. Para entender melhor, acompanhe as imagens abaixo.

No desenho à esquerda, vemos um osso normal. Já na ilustração à direita, é possível notar a poros dilatados que indicam um quadro de osteoporose. Nessa condição, o paciente corre o risco de a qualquer momento sofrer fraturas espontâneas a partir de pequenos impactos ou até movimentos corporais, como um simples espirro. Embora também acometa homens, a doença é mais comum no grupo feminino: uma em cada quatro mulheres, após a menopausa – e diminuição dos estrógenos, recebe esse diagnóstico.

Mas há também outros fatores relacionados à osteoporose e sempre falamos deles aqui: os hábitos de vida. Confira abaixo algumas dicas para evitar a doença.

 

Tome sol

Os raios solares são fontes naturais de Vitamina D, essencial para a prevenção da osteoporose. Mas sem exageros. Vinte minutos de exposição solar são suficientes. 

 

Faça exercícios

Caminhar, dançar, subir as escadas do prédio, nadar. Essas são algumas atividades que fortalecem os ossos, mantendo assim a doença bem longe. Pratique esportes!

 

Alimente-se bem

Tenha uma dieta rica em vitamina D (carne e frutos do mar), fósforo (sardinha e atum), magnésio (banana, abacate, uva), proteína (soja, amêndoa, tofu) e cálcio (couve, espinafre, brócolis) ajudam a evitar a perda de massa óssea.  

 

Controle os excessos

Se você toma muito café, cuidado. A cafeína, rica em xantina, pode elevar a excreção de cálcio através dos rins. O álcool também é prejudicial ao interromper a formação do tecido ósseo.

 

Evite fumar

Já é sabido que o cigarro está associado a inúmeros males, entre eles o câncer. Mas fumar também está relacionado ao surgimento e a piora de doenças reumáticas.

Tomou nota? Agora é só se prevenir. E, caso você precise de mais orientações sobre a osteoporose, fale com um de nossos reumatologistas. Acesse o nosso site e marque a sua consulta ou exame hoje mesmo: www.vidaclass.com.br

 

Outubro rosa: maneiras de engajar a comunidade em prol dessa campanha da saúde da mulher

Todo mês de outubro as instituições, empresas e pessoas comuns em todo o mundo unem forças para apoiar uma causa que os incentiva a se vestir de rosa, criando o termo Outubro Rosa. 

Edifícios importantes são iluminados em rosa, vários eventos esportivos mudam para a cor rosa ao escolher seu código de vestimenta e muitas corridas de caridade chamam a atenção em prol da causa. Todas essas atividades têm um objetivo comum: aumentar a conscientização sobre a importância das medidas de prevenção do câncer de mama, como a realização da mamografia. 

De acordo a última pesquisa realizada pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC) sobre a incidência do câncer no mundo, o câncer de mama é um dos três tipos de maior incidência, junto com o de pulmão e o colorretal, e é o que mais acomete as mulheres em 154 países dos 185 analisados.

No Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama também é o tipo de câncer que mais atinge as mulheres (excluídos os tumores de pele não melanoma). E diferentemente do que se pensa, o câncer de mama pode ocorrer em homens e mulheres, mas é muito mais comum em mulheres.

Por isso, o apoio substancial para a conscientização do câncer de mama ajuda a informar a população sobre a importância do diagnóstico precoce – que possibilita que as chances de cura sejam muito maiores, chegando a 95%.

O exame de toque de mamas é extremamente simples de ser feito e pode salvar vidas. Além disso, o INCA afirma que a mortalidade da doença diminui em cerca de 20% nas mulheres entre 50 e 69 anos que realizam o exame a cada dois anos.

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Outubro Rosa: a importância da campanha na conscientização da saúde da mulher

Uma em cada quatro mulheres diagnosticadas com câncer no mundo tem câncer de mama. Por isso, desde 1997, o Outubro Rosa é de extrema importância para conscientizar toda a sociedade sobre a importância da prevenção.

O câncer de mama começa nas células da mama como um grupo de células cancerosas que podem invadir os tecidos circundantes ou se espalhar (metastatizar) para outras áreas do corpo.

Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) mostram que o Brasil poderá fechar o ano de 2020 com cerca de  625 mil novos casos de câncer dos quais,  29,7%, correspondem ao câncer de mama.

A doença pode ser diagnosticada por meio de testes, incluindo mamografia, ultrassom, ressonância magnética e biópsia. Além disso, existem alguns fatores de risco genéticos ou ambientais que estão associados ao diagnóstico como gênero, idade, histórico familiar, tabagismo, alcoolismo, entre outros.

Fique atenta, pois uma mudança na aparência ou sensibilidade do seio ou mamilo podem ser um sinal importante para procurar um médico o mais rápido possível.

Aqui na VidaClass nós apoiamos esta causa e contamos com os principais especialistas do mercado. Acesse o nosso site e marque a sua consulta ou exame hoje mesmo: www.vidaclass.com.br

Dia Mundial do Coração

A Federação Mundial do Coração, em conjunto com a Organização Mundial de Saúde (OMS), anunciou em 1999 a criação do Dia Mundial do Coração no dia 29 de setembro. 

As doenças cardiovasculares são a causa mais comum de morte em todo o mundo. No Brasil elas representam 30% dos óbitos e de acordo com o cardiômetro já vitimou mais de 250 mil pessoas neste ano.

As principais causas das doenças cardiovasculares – dieta pobre em vitaminas e minerais, falta de exercícios e fumo são consideradas fatores modificáveis. Por isso, com programas de saúde eficientes, essa doença pode ser prevenida.

Foi pensando nisso que separamos para vocês algumas dicas essenciais para manter seu  coração em pleno funcionamento. Confira:

Controle sua pressão arterial: a hipertensão é um importante fator de risco para doenças cardíacas. É importante verificar a sua pressão arterial regularmente – pelo menos uma vez por ano para a maioria dos adultos e com maior frequência se tiver pressão arterial elevada. Tome medidas prática, incluindo mudanças no estilo de vida, para prevenir ou controlar a hipertensão.

Limite o álcool: beber muito álcool pode aumentar sua pressão arterial. Ele também adiciona calorias extras, o que pode causar ganho de peso. Ambos aumentam o risco de doenças cardíacas.

Não fume: O tabagismo aumenta sua pressão arterial e aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame.Se você fuma, parar de fumar diminuirá o risco de doenças cardíacas. Você pode conversar com seu médico para obter ajuda para encontrar a melhor maneira de conter o vício.

Controle o estresse: O estresse está relacionado às doenças cardíacas de várias maneiras, principalmente por resultar no aumento da pressão arterial. O estresse extremo pode ser um “gatilho” para um ataque cardíaco. Além disso, algumas maneiras comuns de lidar com o estresse, como comer demais, beber muito e fumar, são ruins para o coração. Algumas maneiras de ajudar a controlar o estresse incluem exercícios, ouvir música, concentrar-se em algo calmo ou tranquilo e meditar.

Existem muitas outras formas de prevenir as doenças cardiovasculares e ter uma vida plena. Você pode pesquisar mais no site do Ministério da Saúde. Além disso, consulte um médico regularmente e faça exames periódicos. Aqui na VidaClass você consegue agendar uma consulta com os melhores cardiologistas do Brasil e, através da plataforma de telemedicina, fazer uma consulta sem sair de casa!

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Dia Mundial sem Carro

A data de hoje foi criada para encorajar motoristas a deixar seus carros em casa e ir trabalhar de bike. E não é que essa iniciativa tem crescido nos últimos anos? De acordo com a Anda SP o uso da bicicleta como principal meio de transporte cresceu 24% desde 2007. 

É claro que esse número foi impulsionado também por uma atividade relativamente recente que surgiu com a demanda dos aplicativos de entrega. Mas o fato é que a vida sobre duas rodas é uma realidade e só tende a crescer.

Foi pensando na necessidade de proteger a vida dos ciclistas que a VidaClass criou o VC Biker. Com ele, você terá acesso a cuidados especiais em situações inesperadas a partir de R$29,90 mensais. Consulte o nosso site para mais informações: www.vidaclass.com.br/seguros

Dia Mundial da Fisioterapia

Hoje é o Dia Mundial da Fisioterapia e uma ótima oportunidade para reconhecer o trabalho que esses profissionais fazem por seus pacientes e pela comunidade de um modo geral. O dia de hoje também visa apoiar organizações e membros em seus esforços para promover e valorizar a profissão.

Ao contrário do que muitos pensam, o trabalho do fisioterapeuta vai muito além de tratamentos ortopédicos. O profissional também atua na área neurológica e cardiorrespiratória. 

Por exemplo, de acordo com a APFISIO, até 10% das pessoas em recuperação da COVID-19 poderão desenvolver a Síndrome da Fadiga Pós Viral.
Para apoiar esses profissionais em suas atividade, a Confederação Mundial de Fisioterapia produziu e disponibilizou vários materiais que podem ser lidos gratuitamente. 

A fisioterapia é fundamental para sua recuperação e aqui na VidaClass você pode escolher um profissional perto de você e agendar um horário diretamente pelo site. Fácil, rápido e acessível. Acesse www.vidaclass.com.br e saiba mais.

Cuidados com a saúde mental durante a pandemia

A pandemia da COVID-19 e a crise econômica resultante dela afetaram negativamente a saúde mental de muitas pessoas e criaram novas barreiras para quem já sofre de transtornos emocionais. 

De acordo com a OMS, um amplo corpo de pesquisa vincula o isolamento social e solidão a problemas de saúde mental. Dados recentes mostram que uma parcela significativa de pessoas que cumprem as medidas de isolamento (47%) relatou efeitos emocionais negativos resultantes de preocupações ou estresse.

Além disso, os mais pobres são os mais afetados, uma vez que mais da metade das pessoas que perderam sua fonte principal de renda ou emprego relataram impactos emocionais negativos, devido a preocupações geradas pelo cenário da pandemia.

Mas quais são os cuidados devemos adotar nesse momento? Segundo a OMS, é importante cuidar da saúde física através de exercícios e manter uma alimentação saudável. Além disso, é fundamental manter as conexões sociais (mesmo que virtuais) para se sentir bem e acolhido.

Trabalhar a mente através de atividades como leitura, filmes ou encontrar novos hobbies como jardinagem, marcenaria ou pintura são excelentes formas para desenvolver uma nova rotina e distrair a mente.

A saúde mental não pode ser negligenciada, principalmente em um momento tão delicado como o que estamos vivendo. Aqui na VidaClass você consegue encontrar os melhores psiquiatras e psicólogos do Brasil que podem te orientar e ajudar a passar por esse momento de maneira correta e saudável. Entre no nosso site marque a sua consulta: www.vidaclass.com.br

Seguro Internação VidaClass

Pensando no cuidado com a saúde de nossos clientes, nós oferecemos o seguro de internação hospitalar VidaClass, especialmente desenvolvido para proporcionar maior comodidade e qualidade de vida para as pessoas que precisam de uma internação.

Com uma adesão simples, é possível escolher entre uma das  seis modalidades que abrangem idades entre 16 e 70 anos, com preços acessíveis.

Além disso, ao adquirir qualquer um dos planos disponíveis, você também ganha uma assinatura no Vc Farma com acesso a descontos em medicamentos  a partir de 20%. 

Não deixe que os imprevistos da vida te peguem desprevenido. Consulte as condições gerais e adquira hoje mesmo o seu seguro através do nosso site: www.vidaclass.com.br/seguros.

Coronavírus: descobertas recentes

A COVID-19 tem um quadro amplo de sintomas. Os mais conhecidos são febre, falta de ar, fadiga, dores musculares, dores de cabeça,  tosse persistente, além da perda do paladar e do olfato.

Recentemente, uma equipe de pesquisadores do King’s College, em Londres, examinou dados de 2600 pessoas com casos confirmados no Reino Unido, EUA e Suécia. Com essa análise, eles foram capazes de agrupar os sintomas em seis divisões que podem ser importantes para indicar a gravidade do quadro. 

Os grupos identificados são:

  1. Gripe sem febre: Dor de cabeça, perda de olfato, dores musculares, tosse, dor de garganta, dor no peito, ausência de febre.
  2. Gripe com febre: dor de cabeça, perda de olfato, tosse, dor de garganta, rouquidão, febre, perda de apetite.
  3. Gastrointestinal: Dor de cabeça, perda de olfato, perda de apetite, diarréia, dor de garganta, dor no peito, sem tosse.
  4. Gravidade nível um – fadiga: Dor de cabeça, perda de olfato, tosse, febre, rouquidão, dor no peito, cansaço.
  5. Gravidade nível dois – confusão: Dor de cabeça, perda de olfato, perda de apetite, tosse, febre, rouquidão, dor de garganta, dor no peito, fadiga, confusão, dor muscular.
  6. Gravidade nível três – abdominal e respiratório: Dor de cabeça, perda de olfato, perda de apetite, tosse, febre, rouquidão, dor de garganta, dor no peito, fadiga, confusão, dor muscular, falta de ar, diarréia, dor abdominal.

Os pesquisadores também descobriram que pacientes nas divisões 4, 5 e 6 poussuem mais idade e são mais propensos a ter condições pré-existentes, variando de diabetes a obesidade. 

A compreensão dessas etapas pode contribuir para o gerenciamento clínico ajudando a identificar a  correspondência dos pacientes e tratá-los de maneira eficaz e eficiente. Ao menor sinal de sintomas, fale com um profissional e faça um teste. Acesse a plataforma da VidaClass e agende um horário: www.vidaclass.com.br/coronavirus

Profissionais da saúde: coragem e resiliência

O COVID-19 se espalhou rapidamente por todo o mundo. O vírus ataca severamente o sistema respiratório e é transmitido através do contato direto com pessoas infectadas.

Muito além das campanhas de conscientização e cuidados essenciais que a população precisa tomar, existe todo um trabalho de paramédicos, assistentes de saúde, enfermeiras, médicos, entre outros profissionais do setor que se levantaram corajosamente para combater esse vírus.

Estresse, exaustão, medo, coragem, resiliência e esperança: essas palavras resumem a situação atual de todos esses corajosos  profissionais mobilizados nessa batalha, que merecem toda a nossa gratidão e respeito.