Dia Mundial do Terapeuta Ocupacional

O Dia Mundial da Terapia Ocupacional foi lançado em 27 de outubro de 2010. Desde então, tornou-se uma data importante no calendário da saúde para promover e celebrar a profissão internacionalmente.

Os terapeutas ocupacionais ajudam as pessoas a melhorar sua capacidade de realizar as tarefas necessárias em seu dia-a-dia. Eles auxiliam os pacientes com incapacidades físicas, de desenvolvimento, emocional ou mental (de derrames a transtorno de déficit de atenção). 

Vários tratamentos podem ser indicados para ajudar os pacientes a manter, recuperar ou mesmo desenvolver suas habilidades diárias e de trabalho, incluindo (mas não se limitando a) funções motoras básicas e até mesmo habilidades de raciocínio.

Em outras palavras, a Terapia Ocupacional busca auxiliar pacientes que possuem dificuldades para realizar atividades cotidianas, como tarefas de autocuidado (escovar os dentes, tomar banho, se alimentar, etc) e também atividades sociais variadas.

A Terapia Ocupacional possui diversos ramos, entre elas a reabilitação, gerontologia, reintegração social, desenvolvimento educacional e saúde mental/ psiquiátrica.

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Como evitar dores nas costas durante o home office

Com a pandemia do COVID-19, muitas empresas passaram a aderir ao formato de home-office. Se você trabalha para uma dessas empresas, pode estar percebendo novas dores e sofrimentos que não sentia no escritório. Isso porque, embora não seja obrigatório, muitas empresas seguem um padrão no design de suas estações de trabalho, equipando o escritório com móveis ergonômicos e acessórios.

Então, que providências podemos tomar para evitar essas dores? Separamos algumas dicas importantes que podem te ajudar a melhorar o dia-a-dia:

Monitor na altura certa:

A tela à sua frente deve estar a uma altura de visualização confortável. Você não deve abaixar a cabeça e nem incliná-la para evitar dores no pescoço e futuros problemas na coluna cervical. Caso você trabalhe com dois monitores ou com um notebook, pode ser necessário colocá-lo em uma pilha de livros ou em uma caixa de papelão para que fique em uma posição de visualização confortável, bem à sua frente.

Evite descanso de pulso muito macios:

O excesso de maciez pode dar a falsa sensação de suporte, porém, ao colocar qualquer coisa sob seus pulsos, você também adiciona compressão nos tendões flexores dos dedos e no nervo mediano, o que pode aumentar o risco de síndrome do túnel do carpo.

Sente do jeito certo:

Ao sentar-se, seus pés devem se apoiar totalmente no chão ou em um apoio para os pés. Se seus pés não alcançam o chão, use uma caixa, pilha de livros, almofada ou apoio para os pés. Não coloque-os para baixo da cadeira nem os deixe balançar no ar – isso coloca pressão sob as coxas, restringe o fluxo sanguíneo para a parte inferior das pernas e pés e aumenta o risco de trombose venosa profunda.

Cuidar da sua saúde é essencial para uma vida plena. Caso sinta dores, não deixe de consultar um médico. Aqui na VidaClass você tem acesso aos melhores ortopedistas do Brasil, basta acessar o nosso site ou baixar o app para agendar uma consulta. Fácil, rápido e com um preço que cabe no seu bolso. Visite o nosso site e saiba mais: www.vidaclass.com.br

Cuidados com a saúde durante o verão

O verão chegou e com ele também vem uma infinidade de problemas de pele, cabelo e saúde como insolação e alergias. Essa época do ano também exige uma mudança na dieta e alguns cuidados especiais. 

Separamos para vocês algumas dicas essenciais de cuidados que você pode tomar com a sua saúde no verão:

Evite a Insolação:

A insolação é mais perigosa do que a desidratação e afeta as funções normais do corpo em minutos. Dor de cabeça e tontura também acompanham a insolação e causam danos graves. Crianças e idosos são mais suscetíveis a esse quadro, por isso, se você planeja ficar ao ar livre o dia todo, leve bastante líquido.

Incorpore frutas vermelhas na sua dieta:

Durante os meses mais quentes do ano, é necessário enriquecer a sua dieta com algumas vitaminas. A ingestão de frutas vermelhas (amoras, framboesas, mirtilos ou morangos) em qualquer forma (in natura / suco) te ajudará a prevenir os danos aos tecidos causados pelo calor. Além disso, essas frutas são ricas em antioxidantes e mantêm o colesterol sob controle.

Respeite seus limites:

Caso você ultrapasse os seus limites de exposição ao sol, descanse em local fresco. Beba sucos naturais ou bebidas enriquecidas com eletrólitos. Não volte para atividades externas, mesmo depois que se sentir melhor, pois isso pode levar à exaustão.

Mantenha a saúde em dia:

Não deixe de procurar um médico caso tenha sintomas de desidratação como tontura, fraqueza, cansaço excessivo e dores de cabeça. 

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Promessas saudáveis para o ano novo

O ano de 2021 está chegando e assim como muitos outros é normal pensar em novas possibilidades para virar a página e se comprometer em melhorar os hábitos. 

De acordo com um estudo da Universidade de Scranton, apenas 8% das pessoas alcançam suas resoluções de ano novo. Por isso, nós queremos ajudá-lo a dar o melhor de si com ideias para hábitos saudáveis e sustentáveis. 

Antes de começar com metas mirabolantes, simplesmente comprometa-se a ser uma pessoa melhor. Seja gentil consigo mesmo. Honre as mudanças saudáveis que você já fez enquanto renova a promessa de continuar essa jornada saudável. Mais importante, pare de se criticar ao longo do caminho.  Não importa se você fica com um, se interessa por todos eles ou apenas tenta algo novo, você está assumindo um compromisso importante consigo mesmo e com seu bem-estar.

Alivie a estresse:

Se você não consegue se livrar do estresse, faça de 2021 o seu ano para finalmente domar esse problema, seja por meio de dieta, exercícios ou outros métodos calmantes. Muitas pessoas dizem que não têm tempo, mas a redução do estresse é uma ferramenta essencial para recarregar seu corpo, mente e espírito. Sem relaxar, os efeitos do estresse continuarão a impactar seu corpo de forma negativa.

Priorize o café da manhã:

De acordo com o Rush University Medical Center, quando você pula o café da manhã, seu corpo interpreta isso como uma mensagem para conservar calorias em vez de queimá-las. Começar o dia com uma refeição nutritiva pode ajudá-lo a comer menos durante o dia e a fazer melhores escolhas durante as refeições.

Além disso, o café da manhã ajuda a controlar um apetite saudável para o final do dia, garantindo que você não fique faminto mais tarde, o que pode desencadear hábitos alimentares pouco saudáveis, como a compulsão alimentar.

Agende um check-up:

Ano novo, vida nova! Se você tem adiado as consultas médicas, dentista ou fazer um exame específico, mude isso! Faça uma resolução para acompanhar os exames de que você precisa, dependendo de sua idade, sexo e histórico de saúde.

Aqui na VidaClass é possível agendar consultas e exames sem sair de casa, com os melhores profissionais do Brasil e com um preço justo. Acesse o nosso site ou baixe o app hoje mesmo e cuide do que mais importa: a sua saúde. Visite: www.vidaclass.com.br

Dicas para manter a saúde em dia no fim do ano

Esse final de ano será um pouco diferente dos demais. Por conta da pandemia do Coronavírus e enquanto a vacina não chega, as aglomerações devem ser evitadas. Embora essas ameaças virais possam ser diferentes do normal, a verdade é que muitas estratégias já usadas em um cenário pré-pandemia devem ser mantidas e reforçadas. 

De acordo com Michael Starnbach, professor de microbiologia da Harvard Medical School, há algumas dicas que podem nos ajudar a nos manter a nossa saúde e a saúde dos nossos entes queridos em dia nesse fim de ano:

1- Limpe as mãos: ter uma boa higiene não é nenhuma novidade. Lavar com água e sabão simples e desinfetá-las com álcool em gel pode a ajudar a impedir a transmissão de germes de uma superfície infectada para os olhos, nariz e boca. 

2- Use a máscara: atualize-se das recomendações locais e estaduais de uso de máscaras em público e evite aglomerações (principalmente em ambientes fechados).

3- Não deixe de consultar um médico com frequência: por medo de se expor a doenças, muitas pessoas evitam consultas médicas e exames de rotina. Porém, segundo Starnbach esse é um grande erro que pode nos expor a um risco ainda maior. Aqui na VidaClass você pode fazer uso da nossa plataforma de telemedicina para agendar uma consulta e falar com os melhores médicos do Brasil sem precisar sair de casa. 

4- Alimente-se de forma saudável e faça exercícios: prepare o seu sistema imunológico para combater doenças de forma eficaz, mantendo seu corpo saudável. Siga uma dieta rica em nutrientes que inclua muitas frutas, vegetais e grãos inteiros. Além disso, faça exercícios regularmente e durma o suficiente.

Mitos e Verdades sobre a doação de Medula Óssea

De acordo com o Registro de Doadores de Medula Óssea no Brasil (Redome) há hoje cerca de 850 pacientes na fila de espera de transplante de medula. Embora as doações e transplantes não tenham sido interrompidas por conta da pandemia, esse cenário foi o responsável pela queda de 30% no número de doações, se comparado com o mesmo período do ano passado.

Além disso, infelizmente, existem muitos mitos associados aos transplantes de medula óssea e a falta de informação pode tornar assustadora a ideia de se tornar um doador. Por isso, separamos para vocês alguns mitos que giram em torno desse procedimento:

Mito: Todas as doações envolvem cirurgia

Verdade: A maioria das doações não envolve cirurgia. Atualmente existem duas maneiras de obter a coleta das células-tronco: através da corrente sanguínea ou diretamente da medula-óssea. Apenas nesse segundo caso o procedimento é feito no centro cirúrgico, com anestesia peridural ou geral.

Mito: A doação é dolorosa e envolve um longo período de recuperação.

Verdade: Aqueles doadores que recebem anestesia geral ou local não sentem nenhuma dor durante a doação e a maioria dos doadores está apto para voltar às suas atividades normais entre 2 e 7 dias. Além disso, a medula se recompõe completamente em até 15 dias e após esse período e doador pode, inclusive, fazer outra doação. 

Mito: Na doação de medula óssea, pedaços de osso são removidos do doador.

Verdade: Nenhum pedaço de osso é retirado durante a doação de medula óssea. Somente a medula líquida encontrada dentro do osso pélvico é necessária para salvar a vida do paciente.

Para doar, basta ter entre 18 e 55 anos de idade e estar em bom estado de saúde. Para o cadastramento basta procurar um hemocentro, apresentar o RG original e preencher um formulário com as informações pessoais. Além disso, será feita uma coleta de amostra de sangue. Em caso de identificação de compatibilidades com algum paciente, o doador será contatado para realizar outros testes.

Visite o site do Instituto Nacional de Câncer (INCA) para mais informações.

Como tratar sintomas leves do COVID-19 em casa

Já sabemos que qualquer pessoa está sujeita a se contaminar com o COVID-19, porém, nem todos apresentam os mesmos sintomas. Embora algumas pessoas fiquem gravemente doentes e necessitem de atendimento especializado em um pronto-socorro ou hospital, a maioria apresenta manifestações leves que podem ser tratados isoladamente em casa.

Ainda não há um medicamento específico e enquanto aguardamos pela vacina, existem algumas etapas que podem ser seguidas para amenizar os sintomas e evitar a contaminação de terceiros.

Descanse bastante: ao dar ao seu corpo bastante tempo para descansar, você ajudará o seu sistema imunológico a ter a energia que precisa para trabalhar na luta contra o vírus.

Beba muita água: certifique-se de que você está adequadamente hidratado, isso pode ajudar a aliviar vários sintomas. As febres são geralmente acompanhadas de aumento da transpiração e beber muita água pode ajudar a repor a água extra que você está perdendo – evitando a desidratação.

Fale com um profissional: graças à tecnologia hoje em dia não é preciso sair de casa para falar com um profissional da saúde. Através da plataforma de teleatendimento da VidaClass você pode agendar um horário tirar todas as suas dúvidas com profissionais gabaritados, que seguem todos os protocolos do Ministério da Saúde.

Use medicamentos de venda livre (se necessário): se você tiver febre alta, pode tomar um redutor de febre, por exemplo. Se você tiver dores no corpo, dor de garganta ou tosse forte, um analgésico pode ajudar a diminuir o desconforto que esses sintomas podem causar. Certifique-se de tomar sempre a dose indicada pelo médico e evite a automedicação.

E lembre-se a auto-quarentena significa não sair de casa. Se você precisar de medicamentos ou outros suprimentos para ajudá-lo a se sentir mais confortável, pode usar o VC Delivery para comprar medicamentos e produtos de higiene sem sair de casa.

Dia Mundial de Luta Contra a Aids

O Dia Mundial da luta contra a AIDS ocorre anualmente no dia 1º de dezembro. A data serve como uma oportunidade para que pessoas no mundo todo possam se unir na luta contra o HIV, para apoiar aqueles que vivem com a doença e também para homenagear as vítimas de alguma doença relacionada à AIDS. 

De acordo com o Ministério da Saúde, há no Brasil cerca de 766 mil pessoas diagnosticadas com o vírus. Dados apontam também que cerca de 135 mil pessoas convivem com o vírus e não sabem.

Desde a sua descoberta em 1984, mais de 35 milhões de pessoas morreram em decorrência da doença, resultados esses que tornam a AIDS uma das pandemias mais destrutivas do mundo. 

Apesar dos avanços científicos é importante lembrar à população que a doença não desapareceu e por isso precisamos unir forças para aumentar a conscientização, combater o preconceito e melhorar a educação.

Pacientes com HIV que fazem o tratamento adequado têm uma qualidade de vida melhor e o primeiro passo é fazer o teste. Aqui na VidaClass, você tem acesso aos melhores laboratórios e pode fazer os exames indicados ou um hemograma completo com um preço acessível. Visite o nosso site para mais informações: www.vidaclass.com.br

O que é preciso para doar sangue?

A doação de sangue pode ajudar àqueles que sofrem com doenças potencialmente fatais a viver com mais qualidade de vida, além de dar apoio a procedimentos médicos e cirúrgicos. Somado a isso, essa atitude tão nobre também tem um papel fundamental no salvamento de vidas e cuidados maternos e neonatais. 

Segundo dados do Ministério da Saúde, 1,6% da população brasileira é doadora de sangue. Embora esse número esteja dentro dos parâmetros da OMS (que indica como desejável que 1% a 3% da população de cada país seja doadora), é muito importante reforçar a promoção da doação de sangue, pois, apenas através das doações voluntárias regulares pode ser garantida a disponibilidade de sangue para quem precisar, nos estoques das unidades de saúde em todo o Brasil.

Para doar sangue, é preciso estar em bom estado de saúde e ter as seguintes condições:

 

  • Idade: entre 16 e 69 anos (pessoas acima de 60 anos só podem doar se já tiverem doado antes dessa idade, menores de 18 precisam estar acompanhados de responsáveis ou com formulário de autorização)
  • Peso: mínimo de 50 kg
  • Repouso: ter dormido no mínimo 6 horas nas últimas 24h
  • Alimentação: evitar jejum e alimentos gordurosos nas últimas horas e em casos de ter tido refeições fartas no almoço ou jantar, doar após 3 horas
  • Documentos: apresentar documento de identidade original com foto atual, emitido por órgão oficial (RG, Carteira de Habilitação, Carteira de Trabalho ou Previdência Social)
  • Bebidas: não ter ingerido bebida alcoólica nas últimas 12 horas
  • Fumo: não ter fumado tabaco por no mínimo 2 horas antes da doação
  • Exercícios: não ter praticado exercícios físicos exagerados nas últimas 24 horas

 

Para doar sangue, basta seguir os pré-requisitos acima e procurar o hemocentro da sua cidade. Além disso, a Fundação Pró-Sangue disponibiliza coletas externas em empresas, universidades, escolas e comunidades. 

Inscreva-se e participe desse ato que salva vidas!

Novembro Azul – Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata

Você sabia que o câncer de próstata é o tumor mais comum entre homens com mais de 50 anos? Além disso, esse tumor é responsável por 10% de todas as mortes provocadas por câncer no sexo masculino. 

No entanto, segundo o Ministério da Saúde, se diagnosticado em seu estado inicial, apenas um em cada 35 homens virá a óbito. 

Os sintomas do câncer de próstata geralmente não aparecem até que a próstata seja grande o suficiente para afetar o tubo que transporta a urina da bexiga para fora do pênis (uretra).  Quando isso acontece, é possível notar sintomas como desconforto na região pélvica e desconforto ao urinar.

Há alguns exames disponíveis no mercado para ajudar no diagnóstico, os mais comuns são: 

 

  • Exame de Sangue PSA: indicado para homens a partir de 50 anos ou dos 40 anos, caso tenha histórico familiar;

 

 

  • Toque Retal: indicado para homens a partir de 50 anos ou dos 40 anos, caso tenha histórico familiar;

 

 

  • Biópsia da Próstata: indicada apenas indicada quando há a suspeita de câncer de próstata, após a realização dos exames citados acima, homens que apresentaram alterações suspeitas na dosagem PSA e no exame de toque retal.

 

Em geral, o médico mais indicado para realizar o exame de próstata (toque retal) e avaliar a presença de um tumor maligno na região é o urologista. Porém, o médico proctologista (que examina problemas do reto e ânus) também pode realizar o exame de toque na próstata.Deixe o preconceito de lado! A prevenção é sua melhor amiga no combate ao câncer de próstata. Acesse nosso site e agende consultas e exames hoje mesmo: www.vidaclass.com.br/novembroazul