7 boas práticas que ajudam a amenizar a celulite

A celulite é uma das preocupações estéticas que afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade e consiste em um depósito de gordura sob a pele, principalmente nos quadris, coxas e nádegas, que são locais nos quais a gordura está sob a influência do hormônio estrógeno. Diversas suposições já foram apresentadas para a origem

Baixa imunidade: conheça os principais sintomas e como se fortalecer!

Você está sempre doente? Espirros, tosse, dores no corpo, unhas que se quebram, intestinos que não funcionam direito são uma realidade contínua na sua vida? Você pode estar com baixa imunidade! O sistema imune prejudicado pode levar ao desenvolvimento de doenças ou ao agravamento de uma simples gripe em pneumonia. Esse quadro pode ser controlado,

4 hábitos e alimentos que ajudam a manter o coração forte e saudável

Praticar exercícios e ter uma boa alimentação, esses são apenas alguns dos hábitos que ajudam a manter o coração saudável e, consequentemente, a reduzir o risco das doenças que o atingem, como a hipertensão, por exemplo.  É bem verdade que a manutenção da saúde depende de uma série de outros fatores, mas não se pode negar

6 cuidados que pessoas com hipertensão devem ter

A hipertensão arterial sistêmica ou pressão alta é uma condição que pode ser hereditária ou adquirida com o modo de vida da pessoa. Na verdade, trata-se de uma doença crônica ocorrente em todo o mundo, com muitos riscos para a saúde do indivíduo. O número tão elevado de pessoas nessa condição é resultante, sobretudo, dos

Sem tempo para academia? 5 dicas para não deixar de se exercitar

Uma das maiores causas do sedentarismo é a falta de espaço na agenda para a prática de atividades físicas. Ajustar os compromissos para caber uma rotina de exercícios parece difícil demais para muita gente, mas isso, como tudo na vida, é uma questão de prioridades, não é mesmo? Você não precisa ser um sedentário e

Dores na coluna: 6 motivos para jamais ignorá-las

Dor na coluna é um episódio que afeta a maioria da população entre jovens e idosos. No entanto, quando a pessoa sente algum incômodo nessa região, ela tende a ignorar os sintomas e ingerir medicamentos para diminuir a dor, esperando obter o alívio imediato sem saber que essa ação pode esconder problemas mais sérios. O fato

Você segue musas fitness no Instagram? Não se iluda com dietas milagrosas!

Hoje em dia, encontrar inspiração de beleza na internet não é difícil. Muitas são as páginas do Instagram, por exemplo, em que podemos seguir dicas de moda, alimentação, exercícios físicos e por aí vai. E entre as várias pessoas que influenciam através da rede, algumas das mais admiradas são as musas fitness. Seguir essas mulheres

Por que fazer pilates?

O método criado por Joseph Pilates, que elaborou e aplicou em si, uma série de exercícios para melhorar sua própria saúde, originalmente chamado de CONTROLOGIA (força do centro para as extremidades, envolvendo o fortalecimento da musculatura abdominal – que ele chamava POWER HOUSE), visa condicionamento físico para promoção de saúde, reabilitação de patologias e prevenção

Equilíbrio: entenda a importância e saiba como cuidar do corpo e da mente

Um dos grandes segredos para ter uma vida mais saudável, feliz e em harmonia é cuidar do corpo e da mente, mantendo um constante equilíbrio entre o bem-estar físico e mental para atingir maior qualidade de vida. No entanto, para alcançar esse equilíbrio, é preciso dedicação e prática constante. Afinal, se trata de uma mudança

Fique por dentro: 6 aplicativos de saúde que você precisa conhecer!

Manter um estilo de vida mais saudável é um investimento a longo prazo que proporciona ótimos benefícios para o nosso organismo. E os aplicativos de saúde têm sido importantes colaboradores nessa missão, afinal de contas, nos dias de hoje dificilmente você encontra alguém que não tenha um smartphone. Então, nada melhor do que utilizá-lo para melhorar