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Setembro Amarelo: precisamos falar sobre suicídio

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É Setembro Amarelo e precisamos falar sobre suicídio. Agora. E precisamos continuar conversando.

O suicídio é há muito tempo um sério problema de saúde pública, e de acordo com a OMS, 1 em cada 100 pessoas comete suicídio no mundo. O recente e repentino isolamento, desemprego e mudanças abruptas introduzidas pelo COVID-19 ameaçam aumentar a incidência de pessoas para as quais o suicídio parece a única solução viável. 

Felizmente, existem medidas que podemos tomar hoje para oferecer esperança e estratégias para prevenir o suicídio daqueles que amamos.

Fique mais ciente dos riscos e sinais de alerta

A prevenção do suicídio começa com a observação de nossa própria experiência e comportamento internos, e de entes queridos e pessoas que encontramos informalmente todos os dias. Em seguida, depende de uma conversa dentro de nós mesmos, com pessoas de quem gostamos e nos preocupamos e com pessoas a quem recorremos em busca de orientação e resgate.

O que devemos estar atentos – tanto em nós mesmos quanto nos outros?

Abaixo, segue uma lista de sinais de alerta que podem sugerir risco elevado de suicídio:

  • Humor deprimido
  • Mudanças de humor
  • Raiva intensa
  • Imprudência e/ou impulsividade
  • Abuso de substâncias
  • Problemas médicos significativos ou crônicos, incluindo dor e insônia crônica
  • Aumento da incapacitação em idosos
  • Retirada social, isolamento
  • Vergonha
  • Sentimentos de desapego ou desconexão
  • Sentir-se um fardo
  • Comentários (incluindo “piadas” ou comentários improvisados) sobre morte ou suicídio
  • Mudanças repentinas de comportamento, incluindo mudança repentina de depressão e desespero para sentimento de euforia
  • Perda significativa (morte de um ente querido ou paciente, especialmente por suicídio, perda de emprego, dívidas, aposentadoria, divórcio)

Além disso, existem algumas características pessoais que podem aumentar o índice de suicídio:

  • Veteranos
  • Pessoas com histórias de trauma
  • Aqueles com transtornos por uso de substâncias
  • LGBTQ + pessoas
  • Pessoas idosas
  • Pessoas com problemas graves de saúde mental e acesso a armas de fogo
  • Quem mora sozinho
  • Indivíduos que tentaram suicídio ou têm um membro da família que morreu por suicídio

Se você se encontra em uma situação emocional desafiadora e precisa falar com alguém especializado, pode entrar em contato, gratuitamente, com o CVV (Centro de Valorização à Vida) através do número: 188 –  24hs por dia.

Lembre-se: Você não está sozinho.

Através da VidaClass você também pode cuidar da sua saúde mental. Acesse o nosso site e marque uma consulta presencial ou via teleconsulta com os melhores psiquiatras e psicólogos do Brasil.

Dia do Nutricionista (o papel do nutricionista na medicina preventiva)

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Você sabia que hoje é o Dia do Nutricionista? Embora esse profissional seja quase sempre associado a dietas de emagrecimento, ele é essencial para a nossa saúde, principalmente quando atuando na medicina preventiva.

A nutrição preventiva tem o objetivo de prevenir, retardar ou reduzir os impactos de doenças e complicações relacionadas a elas. Está relacionada a um alto nível de bem-estar pessoal, prevenção de doenças e diagnóstico de problemas de saúde recorrentes ou sintomas de desconforto que geralmente são precursores de problemas de saúde. 

Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou uma pesquisa que revela que quase metade da população brasileira está acima do peso. Segundo o estudo, 42,7% da população estavam acima do peso no ano de 2006. Em 2011, esse número passou para 48,5%. Tendo em vista esses dados, não é de se admirar que a demanda pela nutrição preventiva vem crescendo à medida que os números da população com sobrepeso e obesidade aumentam continuamente.

O estudo também revelou que o sobrepeso é maior entre os homens. 52,6% deles estão acima do peso ideal. Entre as mulheres, esse valor é de 44,7%. A pesquisa também diz que o excesso de peso nos homens começa na juventude: na idade de 18 a 24 anos, 29,4% já estão acima do peso; entre 25 e 34 anos são 55%; e  entre 34 e 65 anos esse número sobe para 63%.

Não é preciso estar acima do peso ou obeso para buscar ajuda nutricional. Quanto antes isso for feito, maior será o impacto positivo na nossa saúde. 

Aqui na VidaClass você tem acesso aos melhores nutricionistas do Brasil, com um preço que cabe no seu bolso. Acesse o nosso site e agende a sua consulta:  www.vidaclass.com.br

O que é diverticulite?

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A diverticulite é uma doença do cólon que vem aumentando ao longo dos últimos anos e é associada a uma dieta pobre em fibras. Estimam-se que 30% da população com mais de 60 anos e 60% dos indivíduos com mais de 80 anos sejam afetados.

Os divertículos são bolsas pequenas e salientes que podem se formar no revestimento do sistema digestivo. Eles são encontrados mais frequentemente na parte inferior do intestino grosso (cólon). Quando uma ou mais bolsas ficam inflamadas e, em alguns casos, infectadas, essa condição é conhecida como diverticulite.

Quando uma ou mais bolsas ficam inflamadas e, em alguns casos, infectadas, essa condição é conhecida como diverticulite e quando leve pode ser tratada com repouso, mudanças na dieta e antibióticos. Já a diverticulite grave ou recorrente pode exigir cirurgia.

Os sinais e sintomas de diverticulite incluem:

  • Dor, que pode ser constante e persistir por vários dias. O lado esquerdo inferior do abdômen é o local usual da dor. Às vezes, no entanto, o lado direito do abdômen é mais dolorido;
  • Náusea e vômito;
  • Febre;
  • Sensibilidade abdominal.
  • Constipação ou, menos comumente, diarreia.

Consulte um médico sempre que tiver dores abdominais constantes e inexplicáveis, principalmente se também tiver febre e constipação ou diarreia.

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Anemia – o que é e como combater

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A anemia é uma condição na qual faltam glóbulos vermelhos saudáveis em quantidade suficiente para transportar oxigênio adequado para os tecidos do corpo. Ter anemia pode fazer você se sentir cansado e fraco.

Existem muitas formas de anemia, cada uma com sua causa. A anemia pode ser temporária ou de longo prazo e pode variar de leve a grave. 

Os tratamentos para a anemia variam desde a ingestão de suplementos até a realização de procedimentos médicos. Você pode prevenir alguns tipos de anemia seguindo uma dieta saudável e variada.

Dependendo das causas a pessoa com anemia pode não apresentar sintomas. Os sinais e sintomas, se ocorrerem, podem incluir:

  • Fadiga
  • Fraqueza
  • Pele pálida ou amarelada
  • Batimentos cardíacos irregulares
  • Falta de ar
  • Tontura ou vertigem
  • Dor no peito
  • Mãos e pés frios
  • Dores de cabeça

Apenas um médico pode identificar as causas de uma anemia e indicar o tratamento correto para cada tipo. 
Consulte um profissional periodicamente e faça exames de rotina. Acesse o nosso site e marque uma consulta hoje mesmo: www.vidaclass.com.br

O que é Osteoporose e quais são seus sintomas?

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A osteoporose faz com que os ossos fiquem fracos e frágeis – tão quebradiços que uma queda ou mesmo tensões leves, como curvar-se ou tossir, podem causar uma fratura. As fraturas relacionadas à osteoporose ocorrem mais comumente no quadril, punho ou coluna vertebral.

Isso acontece porque o osso é um tecido vivo que está sendo constantemente decomposto e substituído. A osteoporose ocorre quando a criação de um novo osso não acompanha a perda do osso antigo.

A doença afeta homens e mulheres de todas as etnias mas mulheres brancas e asiáticas – especialmente mulheres mais velhas que já passaram da menopausa – correm risco maior. Remédios, dieta saudável e exercícios com levantamento de peso podem ajudar a prevenir a perda óssea ou fortalecer os ossos já fracos.

Sintomas da osteoporose:

Normalmente não há sintomas nos estágios iniciais da perda óssea. Mas uma vez que os ossos forem enfraquecidos pela osteoporose, é possível ter sinais e sintomas que incluem:

  • Dor nas costas, causada por uma vértebra fraturada ou colapsada
  • Perda de altura ao longo do tempo
  • Uma postura curvada
  • Um osso que se quebra muito mais facilmente do que o esperado

É muito importante procurar um médico o mais rápido possível se você entrou na menopausa precoce, tem os sintomas acima, tomou corticosteroides por vários meses seguidos ou se algum de seus pais teve fraturas de quadril. Quanto mais cedo iniciar o tratamento menores são as chances que ocorram fraturas.

Quer mais algumas dicas de como evitar a osteoporose? Clique aqui e confira 5 dicas de como evitar a osteoporose, caso ainda tenha alguma dúvida, escreva nos comentários ou marque uma consulta com um dos nossos reumatologistas.

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A VidaClass é a favor da vida!

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Graças à iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e do Conselho Federal de Medicina (CFM), desde 2014, o mês de setembro é marcado pela campanha “Setembro Amarelo” contra o suicídio. Com o intuito de valorizar a vida, a mesma promove o incentivo à procura de ajuda médica especializada, à conscientização sobre o comportamento suicida e à autopreservação.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos de idade e cerca de 800 mil pessoas suicidam-se todos os anos.

Dados também confirmam que o enfrentamento de conflitos, abusos, perdas, desastres, violência e a dificuldade em lidar com estresses diários, como a falta de dinheiro, doenças de parentes e amigos e términos de relacionamentos estão relacionados ao comportamento suicida.

Outros agravantes que elevam as taxas em nível global é a sensação de isolamento e a discriminação sofridos por grupos de pessoas homossexuais, refugiadas, indígenas e privadas de liberdade.

Tais fatores estão associados ao desenvolvimento dos distúrbios mentais, como a depressão e o transtorno de ansiedade que, de acordo com a ABP, representam 96,8% das causas de morte por suicídio.

É primordial o esclarecimento da sociedade, de profissionais da saúde e de governos de que problemas e disfunções que afetam a mente necessitam de tratamentos como qualquer outro tipo de doença. O cérebro é um dos órgãos mais importantes para o funcionamento do corpo e está sujeito a problemas patológicos, tanto quanto qualquer outro órgão.

Consultar-se frequentemente com um profissional especializado é indispensável e necessário para se ter e manter uma boa saúde mental. A atenção adequada, a consulta com psicólogos, psicanalistas e psiquiatras, a empatia e a compreensão de familiares e amigos são fundamentais quando o assunto é a prevenção do suicídio.

O Centro de Valorização da Vida (CVV) disponibiliza 24 horas por dia, 7 dias por semana, um atendimento de apoio emocional sob sigilo e respeito via telefone, chat e e-mail. A ajuda também pode ser feita pessoalmente por voluntários da instituição nos postos de atendimento espalhados pelo país. Ligue 188 ou acesse o site: https://www.cvv.org.br/ e saiba mais! 

Cuidados com a saúde Pós Carnaval

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É comum praticarmos alguns excessos com o nosso corpo no Carnaval, mas com o fim da folia, não podemos deixar a nossa saúde de lado.

A ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, a exposição contínua ao sol e muitas horas em pé causam dores, desidratação e cansaço.

É sempre bom nos atentarmos aos sinais que o próprio corpo nos envia e não esquecer alguns cuidados básicos. Por isso, manter uma alimentação saudável, beber água constantemente, adequar o sono, passar protetor solar diariamente e praticar exercícios, podem te ajudar a evitar o mal-estar e algumas doenças.

Consultar-se com um profissional da saúde especializado e agendar exames são muito importantes para prevenir e tratar doenças sexualmente transmissíveis, que se proliferam com mais facilidade nessa época do ano. Não deixe para depois o que é prioridade! Lembre-se sempre de usar camisinha, além de te livrar das DSTs, é o método contraceptivo mais eficaz que existe. Fazer o check-up anual é a melhor maneira de não ter incômodos e dores de cabeça no futuro.

Hidrate-se e durma bem, isso melhora a circulação sanguínea e o funcionamento dos órgãos vitais. A variedade de frutas, legumes, verduras, carboidratos e fibras, aliada a exercícios físicos, vão te ajudar a manter um bom sistema imunológico e fornecerá a energia e disposição de que você precisa!

O Carnaval acabou, mas a diversão pode continuar em todas as outras épocas do ano, basta se precaver e ter como meta uma rotina mais leve e saudável! Afinal, garantir uma boa qualidade de vida durante o resto do ano, é a certeza de que o próximo Carnaval será maravilhoso se depender de você!

Dezembro Laranja: Previna-se e não sinta na pele as consequências!

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Em dezembro, chega o verão. Com as festas e feriados de fim de ano, logo sonhamos com praia, água de coco, picolé e muito sol. Dias quentes e ensolarados podem renovar nossas energias, mas é preciso ter cuidado.

É por isso que, desde 2014, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) deu início ao Dezembro Laranja, movimento de combate ao câncer de pele, ajudando a alertar a população sobre os perigos da exposição sem proteção ao sol.

 

O dano solar começa cedo, é silencioso e comum

O câncer de pele é muito comum. Cerca de 1 em cada 4 casos diagnosticados de câncer são de pele, o que representa 25% de todos os casos. A dica para descobrir é conhecer a sua pele e ficar atento às mudanças, como surgimentos de novas pintas e pequenas alterações ou alergias.

O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que surjam 165.580 novos casos de câncer não melanoma entre 2018 e 2019. Na tentativa de reverter esses números, a campanha conta com ações de conscientização em praias e parques, distribuição de filtro solar e informação sobre medidas fotoprotetoras durante todo o verão.

 

“Pegue um bronze”, mas não se queime

O tema de 2018 continua sendo um trocadilho entre a exposição solar e a exposição nas redes sociais. Os usuários são estimulados a fazer postagens com roupas laranjas, usando a hashtag #DezembroLaranja.

 

Como se proteger?

Felizmente, o câncer de pele é curável, com chances muito maiores se descoberto cedo. Para prevenir, algumas atitudes simples podem fazer uma grande diferença. Usar protetor solar diariamente, é claro, é uma delas. Também é importante evitar a exposição solar, especialmente entre 10h e 16h e usar camiseta, chapéus de abas largas e óculos de sol.

 

Previna-se e não sinta na pele as consequências

A doença pode ser melanoma, no qual o tumor afeta as células responsáveis por produzir a melanina (podendo provocar metástase), ou não melanoma, mais comum e menos agressiva.

Fique de olho na sua pele e procure um médico especializado caso note alguma pinta ou mancha nova no corpo, não esquecendo de observar também se houver alguma mudança de tamanho, de cor ou a presença de bordas irregulares e borradas.

Lembre-se que o risco de desenvolver um câncer de pele é maior em pessoas de pele clara e que o histórico familiar é importante.

Não deixe de consultar um dermatologista e mantenha uma rotina preventiva.

Novembro Azul: É importante quebrar o preconceito e combater o câncer de próstata!

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Com o fim de ano se aproximando, chega também a campanha de conscientização Novembro Azul. Conhecida internacionalmente como Movember, foi iniciada em 2003, na Austrália, por meio da iniciativa de um grupo de amigos que deixou o bigode crescer com o intuito de chamar a atenção para o câncer de próstata, além de outras doenças comuns em homens.


Durante todo o mês, diversas entidades ao redor do mundo realizam ações com o objetivo de conscientizar a população e garantir o diagnóstico precoce da doença. O movimento chegou ao Brasil em 2008, a partir da iniciativa do Instituto Lado a Lado pela Vida em conjunto com a SBU (Sociedade Brasileira de Urologia).
Entretanto, mesmo com o crescimento da campanha, o maior desafio continua sendo vencer o preconceito em relação ao exame de toque.

Câncer de Próstata em Números

Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), o câncer de próstata – um dos mais frequentes entre homens – é responsável por cerca de 60 mil novos casos por ano no Brasil.
E, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), é um dos três tipos que mais atingem brasileiros.  Estima-se que 1 a cada 6 homens pode ter câncer de próstata. Mas, assim como o câncer de mama, que também possui sua própria campanha de conscientização (Outubro Rosa), o câncer de próstata tem chance de cura quando diagnosticado mais cedo. E as chances são grandes: cerca de 9 em cada 10 casos.

Quais são os sinais?

Em alguns casos, o paciente pode sentir dor e necessidade constante de urinar. Na fase avançada, o câncer pode provocar dor nos ossos, infecção generalizada e até mesmo insuficiência renal.
Mas é aí que está o problema: na maioria dos casos, esse tipo de câncer não apresenta sintomas inicialmente. Por isso a prevenção é tão importante!

Como prevenir?

Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e pobre em gorduras, especialmente de origem animal, pode ajudar a evitar o surgimento da doença. Atividades físicas, controle do peso corporal, diminuição do consumo de álcool e o abandono do hábito de fumar também são recomendados.
A melhor maneira de evitar que o câncer evolua é fazer o exame de toque retal e o exame de sangue PSA, garantindo assim o diagnóstico precoce.

Vencendo o preconceito

No caso do câncer de próstata, a idade é um fator de risco. Portanto, homens a partir de 45 anos devem realizar os exames anualmente. Porém, aqueles com histórico de casos na família devem procurar o urologista ainda antes.
Infelizmente, o preconceito ainda é o maior fator de dificuldade, que muitas vezes impede o diagnóstico a tempo. É importante não se esconder atrás dele.
Consulte um urologista, previna-se e ajude a combater essa doença!

 

Câncer de pele: confira 4 dicas para se prevenir!

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A exposição diária ao sol pode trazer muitas complicações para a nossa saúde e o câncer de pele é a mais perigosa. Sendo o mais recorrente na população, esse tipo de câncer se caracteriza pelo crescimento anormal e descontrolado das células da pele. Dessa forma, todos os cuidados na prevenção contra o câncer de pele são necessários. 

A doença é muito comum no Brasil, sendo 25% dos tumores malignos identificados. Por isso, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) iniciou a campanha “Dezembro Laranja”, e a mensagem desse ano é “se exponha, mas não se queime”, chamando a atenção para os riscos da exposição exagerada ao sol.

O câncer pode surgir muitos anos depois do período de exposição e pode ser de vários tipos. Os mais comuns são os carcinomas (basocelular e epidermoide), com incidência mais alta, porém menos graves. Os melanomas são menos comuns, mas com maior risco de metástase — quando a doença se espalha para outras partes do corpo.

Com o verão chegando, é preciso ter atenção redobrada nos cuidados para uma pele saudável. Por isso, listamos 4 dicas práticas para prevenção contra o câncer de pele. Acompanhe!

Dicas práticas para prevenção do câncer de pele

1. Use protetor solar

A proteção solar deve ser iniciada precocemente. Recomenda-se o uso de filtro solar a partir dos 6 meses de idade e, antes disso, a criança não deve se expor aos raios UV sem a proteção de roupas e chapéus.

O fator de proteção do filtro solar não deve ser menor do que 15 e deve ser aplicado pelo menos 20 minutos antes da exposição. Se você estiver no clube ou praia, é preciso retocar o produto de tempos em tempos.

2. Escolha a hora correta

A radiação solar no período das 10 às 16 horas é mais agressiva. Por isso, expor-se ao sol nessas horas significa colocar a saúde da sua pele em risco. Então, evite totalmente a exposição nesses horários, protegendo-se com chapéus e se abrigando de baixo de uma sombra, sempre usando o filtro solar.

3. Fique atento à sua pele

Pessoas albinas ou ruivas, com pele e olhos claros, que tenham histórico familiar de câncer de pele e muitas pintas pelo corpo possuem maior risco de desenvolver a doença. Por isso, fique sempre de olho nas mudanças da sua pele, como aparecimento de manchas, mudanças de cor e verrugas.

4. Consulte um dermatologista

Procure um profissional quando você perceber alguma alteração em sua pele. Além disso, procure consultá-lo pelo menos uma vez ao ano para avaliar se sua pele sofreu algum dano e, assim, receber a orientação adequada para a prevenção do câncer de pele.

Sintomas

Os sintomas mais comuns em uma lesão maligna são a pele rósea, avermelhada ou escura e crescimento progressivo (mesmo que lento) da mancha. Além disso, a lesão pode aparecer como uma ferida que não cicatriza ou como pintas que crescem devagar, mas que coçam, sangram ou sofrem alteração de cor, consistência e tamanho. É valido lembrar que quanto mais cedo a doença for diagnosticada, maiores são as chances de cura.

Gostou das dicas para prevenção do câncer de pele? Então compartilhe nas suas redes sociais para que outra pessoa também possa cuidar de sua saúde.