Cuidados com a saúde Pós Carnaval

É comum praticarmos alguns excessos com o nosso corpo no Carnaval, mas com o fim da folia, não podemos deixar a nossa saúde de lado.

A ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, a exposição contínua ao sol e muitas horas em pé causam dores, desidratação e cansaço.

É sempre bom nos atentarmos aos sinais que o próprio corpo nos envia e não esquecer alguns cuidados básicos. Por isso, manter uma alimentação saudável, beber água constantemente, adequar o sono, passar protetor solar diariamente e praticar exercícios, podem te ajudar a evitar o mal-estar e algumas doenças.

Consultar-se com um profissional da saúde especializado e agendar exames são muito importantes para prevenir e tratar doenças sexualmente transmissíveis, que se proliferam com mais facilidade nessa época do ano. Não deixe para depois o que é prioridade! Lembre-se sempre de usar camisinha, além de te livrar das DSTs, é o método contraceptivo mais eficaz que existe. Fazer o check-up anual é a melhor maneira de não ter incômodos e dores de cabeça no futuro.

Hidrate-se e durma bem, isso melhora a circulação sanguínea e o funcionamento dos órgãos vitais. A variedade de frutas, legumes, verduras, carboidratos e fibras, aliada a exercícios físicos, vão te ajudar a manter um bom sistema imunológico e fornecerá a energia e disposição de que você precisa!

O Carnaval acabou, mas a diversão pode continuar em todas as outras épocas do ano, basta se precaver e ter como meta uma rotina mais leve e saudável! Afinal, garantir uma boa qualidade de vida durante o resto do ano, é a certeza de que o próximo Carnaval será maravilhoso se depender de você!

Carnaval: folia e prazer com responsabilidade!

Em 2019, o carnaval será apenas em março, mas os blocos e festas de aquecimento já começaram. É muito tempo para aproveitar ao máximo a folia! Além dos cuidados que a estação e as temperaturas elevadas exigem, como ingerir bastante líquido pra hidratar o corpo e passar protetor solar, é importante não esquecer das precauções no que diz respeito às relações sexuais.

Comemorações carnavalescas podem ser palco de memórias inesquecíveis, de muita diversão e alegria. Geralmente também é um momento de muita paquera e contatos íntimos casuais, mas é sempre bom lembrar que sexo sem proteção pode causar uma série de doenças sexualmente transmissíveis, as famosas DSTs, ou até mesmo uma gravidez indesejada.

Cada um tem o direito de aproveitar as festas da maneira que preferir e sem julgamentos alheios. Afinal, é época de curtição! Mas é possível tirar proveito da farra, evitando eventuais problemas futuros.

Em primeiro lugar, andar com uma cartela de camisinha não ocupa espaço e faz uma grande diferença, já que se trata do método de prevenção mais eficaz. É importante usar camisinha não apenas no sexo vaginal, como também no sexo oral e anal. Doenças como a gonorréia podem ser transmitidas até mesmo no ato da masturbação.

Suas vacinas estão em dia? Inclusive a da HPV? Grande parte das DSTs podem ser evitadas com a camisinha, como a sífilis e o HIV, entretanto a HPV também pode estar em áreas como o saco escrotal, necessitando de mais cuidados.

Lembre-se sempre: a pílula anticoncepcional não protege de doenças sexualmente transmissíveis, somente reduz a chances de engravidar. Ela sozinha não garante a proteção que você precisa.

Algumas das doenças que podem ser contraídas, caso não haja cuidado incluem:

– Sarna
– HIV/Aids
– HPV
– Doença Inflamatória Pélvica (DIP)
– Cancro Mole
– Sífilis
– Clamídia e Gonorréia
– Donovanose
– Hepatite
– Vaginite
– Chatos
– Herpes
– Linfogranuloma Venéreo
– Tricomoníase

É possível ter responsabilidade e prazer ao mesmo tempo. A dica que fica é tomar precauções simples, porém extremamente efetivas. Não precisa abrir mão da festa para ter saúde, basta saber se preparar!

 

Cuidar da saúde no carnaval: 4 dicas para aproveitar bem o folia

É só piscar os olhos que o carnaval já estará aí outra vez! Festas, praia, música e muita folia  essa época do ano pode ser divertida, mas também é uma velha conhecida dos excessos!

Mas, então, como cuidar da saúde no carnaval? Neste post, vamos dar dicas para você se divertir, mas sempre cuidando do seu bem-estar físico e mental!

Continue a leitura e confira!

1. Mantenha-se hidratado

Fevereiro, por si só, já é um mês em que é necessário reforçar o consumo de água por causa do extremo calor; ainda pulando carnaval, nem se fala! Para aguentar os blocos e as festas carnavalescas, só ingerindo muito líquido. Se você bebe álcool, tente intercalar a bebida com água, pois o álcool desidrata. Além disso, ainda vai evitar a ressaca do dia seguinte. Seu eu futuro agradece!

O ideal é consumir, pelo menos, dois litros por dia, mas esse número varia de acordo com cada indivíduo. Sucos naturais, chás e frutas também são bem-vindos, apenas tome cuidado com a quantidade de açúcar. Outras opções de hidratação são água de coco e bebidas isotônicas, como o Gatorade, que repõem sais minerais perdidos na folia.

2. Proteja-se do sol

Chapéus, óculos escuros e muito protetor solar — essas são as recomendações para não voltar para casa com queimaduras e atrapalhar os dias de festa. Especialistas incentivam a aplicação do protetor antes de sair e, em seguida, sua reaplicação a cada duas horas, ao longo de todo o período de exposição, especialmente por causa de toda a transpiração que provavelmente ocorrerá durantes as festas.

A escolha das roupas — ou fantasia! — também é importante. Dê prioridade às de tecido mais leve e às cores claras e use o que for mais confortável. Desde que não prejudique o visual, é claro!

3. Use preservativo

Carnaval é aquele período em que todo mundo está mais descontraído, mais relaxado e descuidos podem acabar acontecendo. Porém, a responsabilidade com seu corpo e sua saúde deve sempre ser uma prioridade. Use e exija sempre o uso da camisinha!

O preservativo ainda é o principal método para evitar a transmissão de doenças, como HIV, herpes e sífilis, entre outras. Além disso, é um dos contraceptivos mais seguros disponíveis. O Ministério da Saúde distribui camisinhas gratuitamente em blocos de carnaval e postos de saúde durante o ano todo.

4. Alimente-se bem

É comum que, durante a semana de carnaval, a gente descuide um pouco mais da alimentação e acabe comendo o que encontrar pela frente ou nem comendo nada. Mas, para ajudar o corpo a aguentar toda essa programação pesada, é preciso que ele tenha o combustível certo.

Priorize alimentos leves e de fácil digestão, como saladas frescas, e evite refeições pesadas e gordurosas demais. Ao comer na rua, preste atenção à conservação dos alimentos e evite aqueles que estão expostos ao sol por um longo período, principalmente os que contêm maionese, molhos e carnes.

Agora você já está preparado para dançar as marchinhas numa boa! Cuidar da saúde no carnaval é importante para uma vida mais saudável. Curtiu as nossas dicas? Então siga-nos nas redes sociais e receba outras informações como essas! Estamos no Facebook, no Instagram e no LinkedIn!