Dia do Nutricionista (o papel do nutricionista na medicina preventiva)

Você sabia que hoje é o Dia do Nutricionista? Embora esse profissional seja quase sempre associado a dietas de emagrecimento, ele é essencial para a nossa saúde, principalmente quando atuando na medicina preventiva.

A nutrição preventiva tem o objetivo de prevenir, retardar ou reduzir os impactos de doenças e complicações relacionadas a elas. Está relacionada a um alto nível de bem-estar pessoal, prevenção de doenças e diagnóstico de problemas de saúde recorrentes ou sintomas de desconforto que geralmente são precursores de problemas de saúde. 

Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou uma pesquisa que revela que quase metade da população brasileira está acima do peso. Segundo o estudo, 42,7% da população estavam acima do peso no ano de 2006. Em 2011, esse número passou para 48,5%. Tendo em vista esses dados, não é de se admirar que a demanda pela nutrição preventiva vem crescendo à medida que os números da população com sobrepeso e obesidade aumentam continuamente.

O estudo também revelou que o sobrepeso é maior entre os homens. 52,6% deles estão acima do peso ideal. Entre as mulheres, esse valor é de 44,7%. A pesquisa também diz que o excesso de peso nos homens começa na juventude: na idade de 18 a 24 anos, 29,4% já estão acima do peso; entre 25 e 34 anos são 55%; e  entre 34 e 65 anos esse número sobe para 63%.

Não é preciso estar acima do peso ou obeso para buscar ajuda nutricional. Quanto antes isso for feito, maior será o impacto positivo na nossa saúde. 

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Calendário de Vacinas Infantis

A vacina é uma medida fundamental para proteger o corpo contra doenças. Quando uma criança é infectada com um antígeno específico, o sistema imunológico produz anticorpos projetados para combatê-lo. 

Graças às vacinas, algumas doenças foram erradicadas e a mortalidade infantil vem diminuindo ano após ano. De acordo com a Unicef e a OMS, as taxas de mortalidade materno-infantil nunca foram tão baixas. 

Para que esses números continuem diminuindo, é preciso seguir à risca o calendário de vacinas infantis e se atentar, principalmente aos prazos. 

Acompanhe abaixo o calendário de vacinação:

Fonte: vacinas.com.br

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Dia Mundial de Higienização das Mãos

A OMS definiu o dia de hoje como o dia mundial de higienização das mãos. Esta data nunca foi tão importante como nos tempos atuais. 

Infelizmente o mundo está passando por uma pandemia que tem levado muitas pessoas a óbito ao redor do globo. Para evitar esse e outros problemas (como infecções, por exemplo),  a higiene das mãos é essencial, sendo rotina importante para que microorganismos responsáveis por disseminar doenças e causar infecções hospitalares não sejam disseminados.

Praticar a higiene das mãos corretamente é fundamental para combater o coronavírus. 

Conforme as orientações da OMS, deve-se ensaboar as palmas das mãos, esfregar a palma direita sobre o dorso esquerdo com os dedos entrelaçados e repetir o procedimento com o dorso direito. Depois ensaboe também entre os dedos e não se esqueça das unhas! Nos polegares, faça movimentos rotacionais para frente e para trás com a palma da mão. Então é só enxaguar e secar com uma toalha de uso único, que deve ser usada para fechar a torneira. 

Pronto! Manter as mãos limpas sempre foi uma regra, mas em tempos de COVID-19 esse hábito pode, literalmente, salvar vidas! E você, já lavou suas mãos hoje?

E não se esqueça, se perceber algum sintoma, você pode consultar um profissional da saúde para tirar as dúvidas através da telemedicina VidaClass: www.vidaclass.com.br/coronavirus

A VidaClass é a favor da vida!

Graças à iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e do Conselho Federal de Medicina (CFM), desde 2014, o mês de setembro é marcado pela campanha “Setembro Amarelo” contra o suicídio. Com o intuito de valorizar a vida, a mesma promove o incentivo à procura de ajuda médica especializada, à conscientização sobre o comportamento suicida e à autopreservação.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos de idade e cerca de 800 mil pessoas suicidam-se todos os anos.

Dados também confirmam que o enfrentamento de conflitos, abusos, perdas, desastres, violência e a dificuldade em lidar com estresses diários, como a falta de dinheiro, doenças de parentes e amigos e términos de relacionamentos estão relacionados ao comportamento suicida.

Outros agravantes que elevam as taxas em nível global é a sensação de isolamento e a discriminação sofridos por grupos de pessoas homossexuais, refugiadas, indígenas e privadas de liberdade.

Tais fatores estão associados ao desenvolvimento dos distúrbios mentais, como a depressão e o transtorno de ansiedade que, de acordo com a ABP, representam 96,8% das causas de morte por suicídio.

É primordial o esclarecimento da sociedade, de profissionais da saúde e de governos de que problemas e disfunções que afetam a mente necessitam de tratamentos como qualquer outro tipo de doença. O cérebro é um dos órgãos mais importantes para o funcionamento do corpo e está sujeito a problemas patológicos, tanto quanto qualquer outro órgão.

Consultar-se frequentemente com um profissional especializado é indispensável e necessário para se ter e manter uma boa saúde mental. A atenção adequada, a consulta com psicólogos, psicanalistas e psiquiatras, a empatia e a compreensão de familiares e amigos são fundamentais quando o assunto é a prevenção do suicídio.

O Centro de Valorização da Vida (CVV) disponibiliza 24 horas por dia, 7 dias por semana, um atendimento de apoio emocional sob sigilo e respeito via telefone, chat e e-mail. A ajuda também pode ser feita pessoalmente por voluntários da instituição nos postos de atendimento espalhados pelo país. Ligue 188 ou acesse o site: https://www.cvv.org.br/ e saiba mais! 

Semana Mundial da Amamentação

Ato vital para a saúde do bebê, a amamentação protege-o de infecções, auxilia no desenvolvimento e traz qualidade de vida tanto para a mãe, quanto para a criança.

Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que o leite materno diminui o risco de morte por diarreia, pneumonia e alergias nos primeiros dias de vida do recém-nascido.

O leite materno, além de nutrir, libera o hormônio da ocitocina, conhecido como o “hormônio do amor”, criando um laço importante de carinho entre o bebê e a mãe!

A longo prazo, os benefícios são inúmeros. Bebês que foram amamentados estão menos propensos a apresentar excesso de peso e obesidade ao longo da vida. O aleitamento melhora o QI e o desempenho escolar da criança, diminui o risco de câncer de mama das mães e reduz os custos para as unidades de saúde.

A amamentação é um processo natural. Porém, todas as mães enfrentam dificuldades diferentes durante e após o parto. Problemas como a insônia, a perda do apetite, a irritabilidade intensa e a depressão pós-parto podem acontecer e devem ser respeitadas. As mães que estiverem enfrentando alguma dessas situações devem ter todo o auxílio profissional e apoio dos amigos e parentes próximos!

O incentivo e o encorajamento ao aleitamento materno salvam vidas!

Mês de Combate as Hepatites Virais

Segundo a Organização Mundial da Saúde, pelo menos 400 milhões de pessoas estão infectadas no mundo todo com algum tipo de hepatite.

Diante da preocupação com a situação de saúde pública mundial, relacionada às causas e aos riscos dessas doenças, durante a 63ª Assembleia Mundial de Saúde, a OMS instituiu a data de 28 de Julho como o Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais. O intuito é chamar a atenção para o perigo da infecção e aumentar a conscientização da população e dos profissionais da saúde acerca do tema.

Hepatite é o termo designado para a inflamação no fígado e pode ter diversas causas. Infecção pelos vírus tipos A, B, C, D e E, pelo uso excessivo de drogas, como o álcool e remédios e por outras doenças genéticas e autoimunes.

A infecção das Hepatites A e E, é oral-fecal. Ela se dá através da ingestão de água ou alimentos contaminados pelos vírus e isso é consequência das condições precárias de saneamento básico ainda presente em muitos lugares do país e da falta de higiene no preparo dos produtos alimentares. Por isso, higienize e cozinhe bem o que vai ingerir, principalmente a carne de porco.
Já a infecção das Hepatites B, C e D é causada pelo sangue e, também pelo sexo sem proteção. Previna-se, usando camisinha nas relações sexuais e não compartilhe seringas, lâminas de barbear, escovas de dentes, agulhas e alicates. A transmissão também se dá de forma vertical, ou seja, durante gravidez ou no parto.
Dados do Ministério da Saúde mostram que a Hepatite C é responsável por mais de 70% dos óbitos decorrentes das hepatites virais no Brasil e a Hepatite B é responsável por mais de 20%.
Apenas as hepatites A, B e D possuem vacinas para prevenir a infecção. As hepatites B e C têm tratamentos específicos e, em todas as ocasiões de infecção, um médico deverá ser consultado.

Muitas vezes, essas doenças são silenciosas e não apresentam sintomas, o que é um grande risco à saúde, pois a infecção pode evoluir e causar sérios problemas ao fígado, como a cirrose e o câncer. Porém, é preciso sempre ficar atento a eles: cansaço, pele e olhos amarelados, febre, vômito, enjoo, tontura, mal-estar, fezes claras, urina escura e dor abdominal.
O Ministério da Saúde informa que o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece gratuitamente testes para diagnósticos e tratamentos para todos os tipos de Hepatites, independentemente do grau de lesão do fígado.

Dia Mundial do Doador de Sangue

Em 2004, a Organização Mundial da Saúde estabeleceu que 14 de Junho é o dia Mundial do Doador de Sangue. O objetivo é reforçar a importância desta ação altruísta, incentivar quem ainda não doa e homenagear aqueles que são voluntários nesta prática solidária.

O sangue doado é usado em procedimentos cirúrgicos, atendimentos de emergência e tratamentos que dependem de transfusões sanguíneas.

Se você tem entre 16 e 69 anos de idade, está em bom estado de saúde e pesa mais de 50kg você pode se tornar um doador. Fique atento também à última vez em que doou. Para homens, o intervalo mínimo é de 60 dias, podendo doar 4 vezes ao ano. Para as mulheres é de 90 dias, podendo realizar no máximo 3 doações ao ano.

No dia em que for doar, não esqueça o documento com foto original expedido por algum órgão oficial. Disponibilize 2 ou 3 horas na sua agenda para dar tempo de fazer todos os processos com calma e segurança e, lembre-se, os menores de idade precisam da autorização dos responsáveis para doar.

Fique tranquilo, o procedimento é seguro! Os postos de coleta são adequados e cumprem as normas de saúde. Utilizam materiais descartáveis, portanto sem risco de contaminações. E não se preocupe, o sangue doado é reposto pelo organismo em até 24 horas após a doação! Procure o hemocentro ou posto de coleta mais próximo de você e seja um doador! Sua doação pode salvar até quatro vidas.

Quem doa sangue, doa vida.

Cuidados com a saúde Pós Carnaval

É comum praticarmos alguns excessos com o nosso corpo no Carnaval, mas com o fim da folia, não podemos deixar a nossa saúde de lado.

A ingestão exagerada de bebidas alcoólicas, a exposição contínua ao sol e muitas horas em pé causam dores, desidratação e cansaço.

É sempre bom nos atentarmos aos sinais que o próprio corpo nos envia e não esquecer alguns cuidados básicos. Por isso, manter uma alimentação saudável, beber água constantemente, adequar o sono, passar protetor solar diariamente e praticar exercícios, podem te ajudar a evitar o mal-estar e algumas doenças.

Consultar-se com um profissional da saúde especializado e agendar exames são muito importantes para prevenir e tratar doenças sexualmente transmissíveis, que se proliferam com mais facilidade nessa época do ano. Não deixe para depois o que é prioridade! Lembre-se sempre de usar camisinha, além de te livrar das DSTs, é o método contraceptivo mais eficaz que existe. Fazer o check-up anual é a melhor maneira de não ter incômodos e dores de cabeça no futuro.

Hidrate-se e durma bem, isso melhora a circulação sanguínea e o funcionamento dos órgãos vitais. A variedade de frutas, legumes, verduras, carboidratos e fibras, aliada a exercícios físicos, vão te ajudar a manter um bom sistema imunológico e fornecerá a energia e disposição de que você precisa!

O Carnaval acabou, mas a diversão pode continuar em todas as outras épocas do ano, basta se precaver e ter como meta uma rotina mais leve e saudável! Afinal, garantir uma boa qualidade de vida durante o resto do ano, é a certeza de que o próximo Carnaval será maravilhoso se depender de você!

Carnaval: folia e prazer com responsabilidade!

Em 2019, o carnaval será apenas em março, mas os blocos e festas de aquecimento já começaram. É muito tempo para aproveitar ao máximo a folia! Além dos cuidados que a estação e as temperaturas elevadas exigem, como ingerir bastante líquido pra hidratar o corpo e passar protetor solar, é importante não esquecer das precauções no que diz respeito às relações sexuais.

Comemorações carnavalescas podem ser palco de memórias inesquecíveis, de muita diversão e alegria. Geralmente também é um momento de muita paquera e contatos íntimos casuais, mas é sempre bom lembrar que sexo sem proteção pode causar uma série de doenças sexualmente transmissíveis, as famosas DSTs, ou até mesmo uma gravidez indesejada.

Cada um tem o direito de aproveitar as festas da maneira que preferir e sem julgamentos alheios. Afinal, é época de curtição! Mas é possível tirar proveito da farra, evitando eventuais problemas futuros.

Em primeiro lugar, andar com uma cartela de camisinha não ocupa espaço e faz uma grande diferença, já que se trata do método de prevenção mais eficaz. É importante usar camisinha não apenas no sexo vaginal, como também no sexo oral e anal. Doenças como a gonorréia podem ser transmitidas até mesmo no ato da masturbação.

Suas vacinas estão em dia? Inclusive a da HPV? Grande parte das DSTs podem ser evitadas com a camisinha, como a sífilis e o HIV, entretanto a HPV também pode estar em áreas como o saco escrotal, necessitando de mais cuidados.

Lembre-se sempre: a pílula anticoncepcional não protege de doenças sexualmente transmissíveis, somente reduz a chances de engravidar. Ela sozinha não garante a proteção que você precisa.

Algumas das doenças que podem ser contraídas, caso não haja cuidado incluem:

– Sarna
– HIV/Aids
– HPV
– Doença Inflamatória Pélvica (DIP)
– Cancro Mole
– Sífilis
– Clamídia e Gonorréia
– Donovanose
– Hepatite
– Vaginite
– Chatos
– Herpes
– Linfogranuloma Venéreo
– Tricomoníase

É possível ter responsabilidade e prazer ao mesmo tempo. A dica que fica é tomar precauções simples, porém extremamente efetivas. Não precisa abrir mão da festa para ter saúde, basta saber se preparar!

 

Dezembro Laranja: Previna-se e não sinta na pele as consequências!

Em dezembro, chega o verão. Com as festas e feriados de fim de ano, logo sonhamos com praia, água de coco, picolé e muito sol. Dias quentes e ensolarados podem renovar nossas energias, mas é preciso ter cuidado.

É por isso que, desde 2014, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) deu início ao Dezembro Laranja, movimento de combate ao câncer de pele, ajudando a alertar a população sobre os perigos da exposição sem proteção ao sol.

 

O dano solar começa cedo, é silencioso e comum

O câncer de pele é muito comum. Cerca de 1 em cada 4 casos diagnosticados de câncer são de pele, o que representa 25% de todos os casos. A dica para descobrir é conhecer a sua pele e ficar atento às mudanças, como surgimentos de novas pintas e pequenas alterações ou alergias.

O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que surjam 165.580 novos casos de câncer não melanoma entre 2018 e 2019. Na tentativa de reverter esses números, a campanha conta com ações de conscientização em praias e parques, distribuição de filtro solar e informação sobre medidas fotoprotetoras durante todo o verão.

 

“Pegue um bronze”, mas não se queime

O tema de 2018 continua sendo um trocadilho entre a exposição solar e a exposição nas redes sociais. Os usuários são estimulados a fazer postagens com roupas laranjas, usando a hashtag #DezembroLaranja.

 

Como se proteger?

Felizmente, o câncer de pele é curável, com chances muito maiores se descoberto cedo. Para prevenir, algumas atitudes simples podem fazer uma grande diferença. Usar protetor solar diariamente, é claro, é uma delas. Também é importante evitar a exposição solar, especialmente entre 10h e 16h e usar camiseta, chapéus de abas largas e óculos de sol.

 

Previna-se e não sinta na pele as consequências

A doença pode ser melanoma, no qual o tumor afeta as células responsáveis por produzir a melanina (podendo provocar metástase), ou não melanoma, mais comum e menos agressiva.

Fique de olho na sua pele e procure um médico especializado caso note alguma pinta ou mancha nova no corpo, não esquecendo de observar também se houver alguma mudança de tamanho, de cor ou a presença de bordas irregulares e borradas.

Lembre-se que o risco de desenvolver um câncer de pele é maior em pessoas de pele clara e que o histórico familiar é importante.

Não deixe de consultar um dermatologista e mantenha uma rotina preventiva.