É Setembro Amarelo e precisamos falar sobre suicídio. Agora. E precisamos continuar conversando.
O suicídio é há muito tempo um sério problema de saúde pública, e de acordo com a OMS, 1 em cada 100 pessoas comete suicídio no mundo. O recente e repentino isolamento, desemprego e mudanças abruptas introduzidas pelo COVID-19 ameaçam aumentar a incidência de pessoas para as quais o suicídio parece a única solução viável.
Felizmente, existem medidas que podemos tomar hoje para oferecer esperança e estratégias para prevenir o suicídio daqueles que amamos.
Fique mais ciente dos riscos e sinais de alerta
A prevenção do suicídio começa com a observação de nossa própria experiência e comportamento internos, e de entes queridos e pessoas que encontramos informalmente todos os dias. Em seguida, depende de uma conversa dentro de nós mesmos, com pessoas de quem gostamos e nos preocupamos e com pessoas a quem recorremos em busca de orientação e resgate.
O que devemos estar atentos – tanto em nós mesmos quanto nos outros?
Abaixo, segue uma lista de sinais de alerta que podem sugerir risco elevado de suicídio:
- Humor deprimido
- Mudanças de humor
- Raiva intensa
- Imprudência e/ou impulsividade
- Abuso de substâncias
- Problemas médicos significativos ou crônicos, incluindo dor e insônia crônica
- Aumento da incapacitação em idosos
- Retirada social, isolamento
- Vergonha
- Sentimentos de desapego ou desconexão
- Sentir-se um fardo
- Comentários (incluindo “piadas” ou comentários improvisados) sobre morte ou suicídio
- Mudanças repentinas de comportamento, incluindo mudança repentina de depressão e desespero para sentimento de euforia
- Perda significativa (morte de um ente querido ou paciente, especialmente por suicídio, perda de emprego, dívidas, aposentadoria, divórcio)
Além disso, existem algumas características pessoais que podem aumentar o índice de suicídio:
- Veteranos
- Pessoas com histórias de trauma
- Aqueles com transtornos por uso de substâncias
- LGBTQ + pessoas
- Pessoas idosas
- Pessoas com problemas graves de saúde mental e acesso a armas de fogo
- Quem mora sozinho
- Indivíduos que tentaram suicídio ou têm um membro da família que morreu por suicídio
Se você se encontra em uma situação emocional desafiadora e precisa falar com alguém especializado, pode entrar em contato, gratuitamente, com o CVV (Centro de Valorização à Vida) através do número: 188 – 24hs por dia.
Lembre-se: Você não está sozinho.
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