Uma taça de vinho por dia: quais os efeitos para sua saúde?

Quem aprecia um bom vinho garante: não há nada melhor do que um pouco da bebida depois de um dia de trabalho. Mas será que tomar uma taça de vinho por dia é realmente benéfico para a saúde? Alguns estudos garantem que sim. No entanto, é sempre bom lembrar de que toda bebida alcoólica pede

Acorda cedo para malhar? Saiba qual deve ser sua alimentação pré-treino!

Nem todo mundo tem tempo para ir à academia ao longo do dia, assim, a alternativa é acordar um pouco mais cedo e malhar antes do horário das demais tarefas e obrigações rotineiras. Quem adota esse hábito precisa ficar atento ao desjejum, pois a alimentação pré-treino faz toda diferença nos resultados dos exercícios. Se você

5 hábitos diários que vão melhorar a sua disposição

É bastante comum que as pessoas reclamem do estresse e da exaustão decorrentes da rotina corrida que vivem. Trabalho, estudos, família e outros compromissos pessoais acabam fazendo com que os dias sejam cansativos. Mas quem quer melhorar a disposição deve investir em alguns hábitos que contribuam para isso. Tomar certos cuidados é essencial para não