A celulite é uma das preocupações estéticas que afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade e consiste em um depósito de gordura sob a pele, principalmente nos quadris, coxas e nádegas, que são locais nos quais a gordura está sob a influência do hormônio estrógeno.
Diversas suposições já foram apresentadas para a origem da celulite, mas ainda não estão cientificamente comprovadas. Entre suas possíveis causas estão os desequilíbrios hormonais, a intoxicação dos tecidos e a má circulação localizada. É certo, porém, que não depende da obesidade para ocorrer: existem mulheres magras com celulite.
Embora seja de ocorrência muito comum, existem algumas maneiras de reduzir sua incidência no corpo. Continue neste post e conheça 7 práticas que ajudam a amenizar a celulite.
1. Adotar uma atividade física
A prática de atividades físicas queima a gordura corporal e ativa a circulação sanguínea. São dois aspectos ligados diretamente ao surgimento da celulite e que podem ser trabalhados.
Você não precisa adotar a vida de um atleta. Caminhadas ativas com duração de 45 minutos, pelo menos 3 vezes por semana, vão contribuir muito para a solução.
2. Fazer exercícios físicos específicos
Além da atividade física regular, exercícios direcionados para as áreas específicas de ocorrência da celulite no corpo constituem uma das melhores iniciativas para sua eliminação. Em especial, séries de agachamento, que reforçam a musculatura das coxas e das nádegas, são as mais indicadas.
Assim, escolha uma série que seja mais adequada para você e pratique-a por cerca de 15 minutos, pelo menos em dias alternados. Se puder fazer todos os dias, os resultados chegarão em menos tempo.
3. Massagear as regiões afetadas
Trata-se de um exercício de automassagem: você cuidando de seu corpo. Pode ser feito com uma esponja ou com escovas próprias para o tratamento da celulite.
Massagens localizadas, feitas diariamente e com duração aproximada de 5 minutos, são suficientes para que você obtenha resultados muito bons. Portanto, incorpore essa prática na sua rotina de cuidados corporais e afaste a celulite.
4. Adotar uma alimentação saudável
Adotar uma alimentação saudável significa manter um cardápio variado, com ingestões regulares de frutas, verduras e legumes. Além disso, evite o máximo que puder consumir produtos industrializados no lugar de alimentos saudáveis.
Considere que a grande quantidade de conservantes, aromatizantes e outros ingredientes comumente utilizados na indústria alimentícia pode ser recebida pelo corpo como substâncias intoxicantes e facilitar as condições para o surgimento da celulite.
5. Beber água regularmente
Beba água regularmente, isto é, não fique longos períodos sem beber. A água é um importante carreador de toxinas para fora do organismo.
Assim, dê essa chance ao seu corpo de poder se livrar de tudo que ele mesmo rejeita. Seu organismo precisa da água sempre disponível para realizar esse trabalho.
6. Evitar roupas muito justas
Roupas muito justas prejudicam a regular circulação sanguínea e ajudam a promover a formação da celulite. Para a saúde do corpo, não há qualquer vantagem na utilização de roupas justas, com exceção para as meias elásticas compressivas. Essas evitam o agravamento da flacidez.
Veja o que é mais importante para você e decida-se por fazer o melhor.
7. Evitar bebidas alcoólicas
O consumo de álcool favorece o ganho de peso. Esse fato sempre caminha na direção provocativa para o surgimento da celulite.
Assim, o efeito do álcool, nesse caso, é semelhante ao desregramento alimentar, induzindo ao acúmulo de gordura corporal. E o que você deseja é amenizar a celulite, certo?
Você já sabe como tratar a celulite. Conheça agora 6 cuidados antes dos 30, que previnem o câncer de mama.
